Вечеря с приятели стратегии за ограничаване на сметката за калории Femme Actuelle Le MAG
Отслабването, без да се отказвате от целия социален живот, е възможно! Тук, ситуация по ситуация, най-добрите съвети, на които да се наслаждавате, без да се чувствате виновни.
С други ние осуетяваме капаните
Спираме преди. Ако знаете, че аперитивът ще е дълъг, няколко дъвчащи зеленчука или купичка гъста супа или 100 г извара, преди да си тръгнете, ви позволяват да се успокоите и особено да не се хвърляте върху чипса и фъстъците.
Храним се бавно. Като аперитив си помагате само веднъж или два пъти, ако тавата минава постоянно и държите малката фурна или бисквитата в ръката си дълго време. На масата поставете приборите си за хранене между всяка хапка, за да участвате в разговора, избягвате да се напълвате от алчност или да чакате други.
Пием най-вече вода. Ако не присъства на масата, за тази цел се иска напитка. Това избягва да пиете вино, за да утолите жаждата си и да го запазите само за сдвояване с храна.
Ние се обслужваме. Ако е възможно разбира се! В този случай приемаме порция месо или риба с много зеленчуци, лъжица нишестени храни и малко сос.
Запиваме сиренето. Освен това се спестява допълнителна чаша вино и филия хляб. Adept, ние се облизваме и се ограничаваме до мини сандвич, който да придружаваме.
Вкъщи олекотяваме менюто си
На аперитива. Сбогувайте се с закупените в магазина закуски (чипс, фъстъци, солени бисквити, миникиши ...) мазни и солени: да живее домашно приготвено! Предлагаме сурови зеленчуци (краставици, моркови, репички, чери домати ...), които да бъдат потопени в леко кисело мляко или сос от извара + лимон + пресни билки. Канапетата се приготвят с хляб (селски, зърнени, ръжен ...) или, по-лек, филийки краставица, големи гъби или листа от ендивия, които са гарнирани с намазано крема сирене, трохи от раци, пушена сьомга, бекон ... Ние също мислим за веррините на студената супа.
Вход. В случай на обилен аперитив, пропускаме. В противен случай ние предлагаме източник на постни протеини и/или зеленчуци: супа, морски дарове, салата от сокове или миди, пушена сьомга, лека терина от зеленчуци и/или риба ... Изсветляваме винегрета и заместваме майонезата с доматен кулис с леко лимонов босилек или малко лек крем със смес от три плода и копър.