Вечеря с леки пилешки гъби - Диетично меню - Диета и отслабване

леки

Вечеря с леки пилешки гъби.


Ако се стремите към отслабване, вечерята ви трябва да бъде лека, но същевременно питателна. Достигнат

този баланс се позволява от комбинация от протеини и зеленчуци.

В същото време в чинията ви трябва да има два пъти повече зеленчуци, отколкото протеини. Протеинът също трябва да е лек - риба

(морски дарове), извара, бяло сирене (моцарела или сирене адиге), яйца, боб, леща, гъби.


От зеленчуци за вечеря, карфиолът, зелената салата, чушките, доматите, броколите, целината, тиквата, празът, авокадото, артишокът, както и краставиците, тиквичките и тиквичките са перфектни.


Нашата рецепта за лека вечеря се основава на пилешки гърди и гъби.

Гъби (пресни) - 300 гр.

Пилешки гърди -300-400 гр.

Чесън - 1 скилидка.

Натурално кисело мляко (можете да направите домашно) - 100 мл.

Сол и черен пипер - на вкус.