Вечерен диетичен плодов шейк!
Ето една бърза и лесна рецепта за охлаждане, която можете безопасно да натиснете след работа или късна тренировка - с минимални въглехидрати!
150 г череши от мирелит
половин кутия (около 75 г) натурално кисело мляко
125 г крема сирене
половин порция - т.е. 15 г ванилов протеин (мисля, че други вкусове - като шоколад, ягоди или кокос също са страхотни!)