Вече слаб човек, който е успял да свали 23 кг

Бих искал да знам дали хората, които и без това са слаби, са успели да свалят няколко килограма?

Позволете ми да ви обясня: Аз съм 1m63 и 54 кг и имам 2/3 кг, което ме дразни (това не е фалшива скромност, наистина имам изпъкналост на ханша) и не мога да ги управлявам да ги губят или намаляват (спортувам, яжте балансирано и се масажирам).
Какво да правя?
Имате ли решение?
Благодаря ти за помощта.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Имам същия проблем като теб: направих 1,65 м и тежа 56 кг в момента . докато "нормалното" ми тегло е по-скоро 53 кг и мечтая да сляза до 52 кг.

Взех тези 3 кг през последните месеци, заради пържените картофи и шоколадовите блокчета (март стил и т.н.) след работа.

Допълнителните килограми се инсталират на дупето и стомаха: имам корем, въпреки че никога не съм имал такъв.

Спрях картофите и баровете, но засега теглото ми не се движи.

Не спортувам, защото го мразя, но през последните няколко дни се опитвам да правя някои коремни преси и упражнения за дупето у дома.

Аз също приемам съвети!

1,62 52 кг
Здравейте,
На 34 години съм и дълго запазих своите 52 кг
От друга страна много внимавам какво ям.
ВИНАГИ ям пълнеж, но ям малко въглехидрати и никога не ги ям заедно с протеини, никога пици, пържени картофи, чипс и т.н.

---