Вече не виждам тазовите си кости - хранене - journal des femmes
Напълнях много и изведнъж вече не виждаме тазовите ми кости.
Означава ли това, че трябва да загубя част или не? Чувствам, че коремът ми наистина е нараснал.
9 отговора
Възраст? Разрез ? Тегло ?
Вие сте последван от лекар-диетолог за вашите проблеми с теглото ?
Всичко е много тънко. Не трябва да губите нищо.
здравей, добре, вече разбираш проблема.
Както беше казано по-горе, далеч не трябва да имате наднормено тегло, защото сте били много слаби според номерата, които давате.
И така, отсега нататък обикновено ядете балансирани ястия в нормални часове, в нормални количества. Можете да закусите малко в 10 ч. И 16 ч., Ако е необходимо. И вие пиете литър и половина обикновена вода на ден, това е необходимо за всички.
Грижете се за тялото си, не го злоупотребявайте, той ще ви благодари.
Намерете интереси, за да не се налага да мислите за ядене през цялото време, има време за всичко. Малко разходки, плуване, колоездене и т.н. полезен е както за тялото, така и за ума.
здравей, за сутринта трябва да вземеш под внимание вкусовете си,
Някои хора обичат café au lait с хляб и малко (само малко) масло и малко сладко.
Други ще вземат купа топло или студено мляко със зърнени храни. Внимавайте, зърнените храни са сладки, така че не препълвайте купата.
или също бяло сирене
Можем да добавим плод
Вие избирате въз основа на това, което предпочитате, и можете да променяте всеки ден. Количествата трябва да са разумни, тоест нито твърде много, нито твърде малко.
Доверете се, че трябва да стигнете до там.
Не знаем възрастта ви, но предполагаме, че сте млади, така че за да знаете къде се намирате, погледнете кривата на теглото в здравния си картон. Там поне има марж. Ако сте на кривата, имате здравословно тегло за вашия ръст. Не слушайте приятелки, които са на облак девет, когато гледат глупави списания, които показват ходещи скелети. Освен това правителството се справя с проблема.