Вдигане на тежести за защита на вашето списание за здравето на мозъка

Вдигане на тежести, за да защитите мозъка си

Канадски учени анализират последиците от редовното обучение за вдигане на тежести при жени на възраст от 65 до 75 години.

защита

Ползите от физически дейности като бягане, ходене или фитнес зала върху мозъка вече са наблюдавани, но нито едно проучване никога не е разглеждало вдигането на тежести. Сега е направено, благодарение на работата на изследователката Тереза ​​Лиу-Амброуз и нейния екип от Университета на Британска Колумбия във Ванкувър, Канада.

Резултатите от изследването, публикувано от The Journal of The American Geriatrics Society, предполагат, че вдигането на тежести два пъти седмично помага за намаляване на когнитивния спад, особено при жените. Всъщност с възрастта вътрешната част на мозъка отслабва и може да бъде подложена на лезии, отговорни за проблеми с паметта, мисленето и различни когнитивни разстройства. Канадски изследователи искаха да анализират ефектите от вдигането на тежести, защото тази практика укрепва мускулите, които влияят на движението и ходенето.