Вдигане на тежести Превключете на свободни тежести! Фитнес магазин
Накрая вземете лента или гира
В спортната зала оставате ли с машините и ролките? Страхувате се да преминете към свободните тежести и накрая да хванете щанга или гира ?
Жалко е и тук ще обясним защо !
На първо място, трябва да се разбере, че използването на безплатни точки (следователно лентите, независимо от тяхната дължина или гирите) изобщо не зависи от вашата цел. Независимо дали имате цел за бодибилдинг или просто фитнес, във всеки случай използването на свободни тежести ще бъде много по-ефективно, за да ви помогне да постигнете целта си възможно най-бързо и ефективно. !
Както ще видите по-долу, предимствата на този тип оборудване за тренировка с тежести са много важни.
И не се страхувайте: само защото ще докоснете лента или дъмбел, които веднага ще превърнете в Арнолд Шварценегер.
Мускулна стимулация:
Този тип материал изисква тялото ви да стабилизира товара. Всъщност, тъй като теглото е свободно, то трябва да се поддържа по трите оси: хоризонтална, вертикална и странична.
По този начин принуждава много допълнителни мускули да работят, те се наричат стабилизаторни мускули. Така че имате мускулна стимулация, която е много по-добра от всичко, което бихте могли да получите с машина.