Вдигане на тежести голям мускул; B4 фитнес

Вдигането на тежести е голям мускул?

вдигане

Това е един от най-често срещаните въпроси, които се поставят при тези, които решат да започнат да посещават фитнес залата. По-долу обясняваме как протича процесът на мускулен растеж, от какво зависи и какво може да се направи, за да се улесни и ускори процесът.

Дали мускулите ви произвеждат видим растеж по време на редовни тренировки с тежести е силно повлиян от следните три фактора: генетика, пол и интензивност на тренировката.

Най-важното за генетиката е дали мускулите ви се състоят предимно от бързи или бавно свити мускулни влакна. Хората с бързо съкращаващи се мускулни влакна постигат невероятни резултати в мускулния растеж по-бързо от своите колеги с мускулни влакна с бавно свиване.

Това също не е изключително важен фактор, тъй като метаболизмът на протеините при мъжете е напълно различен от този при жените, благодарение на тестостерона и други полови хормони. Следователно може да се забележи, че мъжете са в състояние да постигнат по-зрелищни резултати по отношение на мускулния растеж за даден момент от жените.