Вдъхновяващи и необикновени истории! Ето как тези затлъстели хора успяха да се отърват от всичко това
Винаги обещаваме да отслабнем до лятото или до някоя дата в бъдеще. Започваме диетата следващата седмица или дори следващия месец. Но всички обещания остават само на етапа на ума.
Представяме ви няколко истински истории за някои хора, които са успели да се мотивират и да се отърват от излишните килограми.
Кейт: минус 60 паунда за 9 месеца
Започна да губи количеството храна и през първата седмица свали 9 килограма. Преброявайки калории и тренирайки ежедневно, тя отслабна с 6 килограма за 9 месеца. Сега тя обича да се занимава с фитнес.
Минус 65 килограма за 12 години
Тази жена от Австралия успя да отслабне, като направи Zumba и намали приема на захар.
Жизненоважно: минус 76 килограма за 3 години
Започва да създава собствена програма за хранене и диета, базирана на хранителния баланс. Избягваше сладкиши, сладкиши и започна да прави кардио упражнения. Започна да върви по 10 000 стъпки на ден.
Рейчъл: минус 44 кг за 9 месеца
Брои калории, храни се здравословно и спортува. Всичко, което трябва да направите, е да продължите с добрата работа.
Паскуале: минус 160 кг за 3 години
Когато животът му започва да бъде застрашен, мъжът се отказва от бързо хранене и млечни продукти и започва да яде повече зеленчуци, кафяв ориз, киноа, овес и постно месо. Дори започна да готви сам. Започна да ходи редовно на фитнес.
Джил: минус 100 кг за 4 години
Той замени чипса, шоколада и сиренето с овесени ядки, плодове, салати и печени картофи. Освен това се занимава със спорт.
Клер: минус 15 кг за 6 месеца
След шест месеца интензивни упражнения британският водещ успя да отслабне. Кикбокс, лицеви опори, коленичене и джогинг са само част от заниманията му.
Johnathon: минус 110 кг за 3 години
Той избра здравословна диета, спорт и тренировки с личен треньор.
Мелиса: минус 115 кг за 3 години
Започва да тренира с помощта на онлайн програма за обучение. Започна да се храни умерено и се отказа от бързата храна, избирайки пълноценни храни.
Нефрит: минус 50 кг за една година
Той замени бързото хранене с нискокалорични плодове и закуски. Намалил е калорийния си прием от 3000 на 1500 калории.
Линдзи: минус 100 кг за 2 години
За да отслабне, жената намали диетата си от 4000 калории на ден до само 700, спортувайки много.