Отслабването с мозъци - много просто изчисление - общество
Недостатъкът в плана на Тръмп
Излизащият американски президент реши, че има шанс в крайна сметка да спечели изборите в съда. Защо този план не работи.
Никой няма да ни безпокои
Уолтър Емисбергер през целия си живот се бори срещу панически атаки и неясен страх. След това той открива досиетата за живота си, чете за лекарите, които са тествали наркотици върху него, когато е бил дете - и властите, които са го наблюдавали.
Какво биха посъветвали великите мислители в кризата с Корона
Управлението добре - как работи? Известни философи като Платон, Макиавели или Хегел намериха отговори, които са важни и до днес. Какво бихте казали вие и други мислители относно изискването за маска, протестите на Корона и работата на канцлера.
Моят дом е моят офис
Включено електричество, отопление: Тези, които работят в домашния офис, скоро трябва да могат да приспаднат разходите от данъците си. Но има щедрост за щедростта.
Нищо няма да се случи
За изравняване на кривата е необходима лична отговорност. Просто е смешно колко много хора смятат, че определено не са изложени на риск - и няма опасност и за другите.
Оживен, мъртъв ключов свидетел
Енигматичните милиони на Франц Бекенбауер веднъж отидоха при функционера Мохамед бин Хамам. Той би могъл да разреши каузата на световното първенство в Германия - но вместо да разпитват Катар, етиците на Fifa го обявиха за мъртъв.
„Когато сте навън, започнете от нулата“
В продължение на 20 години Габриеле Мецгер играе Чарли в бара на "Verbotene Liebe". Сега поредицата се рестартира - и се върна. Разговор за 4664 епизода, които промениха живота ви и въпросът защо актьорството е брутална професия.
„Никога преди не съм изпитвал такова усещане за пълна загуба на контрол“
Флавия от Рио и Робин от Дюселдорф бяха разделени в продължение на месеци поради ограничения за пътуване. Какво са научили за любовта в процеса.
Жената, която иска да възстанови доверието
Дори в екипа на Обама на Дженифър Псаки се доверяваше да направи много. След четири години Тръмп очакванията на бъдещата говорителка на Белия дом са много по-големи.
Най-големият туристически проект в южна Германия може да бъде изграден на мястото на старо депо за боеприпаси. За осуетена гражданска инициатива и министър, който тайно се разхожда из гората с лобист.
Отслабване с мозъци: Много просто изчисление
Изненадващо е, че диетите винаги се следват досадни килограми. Защото единствената успешна формула за отслабване е много проста.
Успехът на диетата зависи единствено от енергийното съдържание на храната, а не от нейния състав. Точният дял на мазнините, протеините и въглехидратите няма значение, както съобщи професионалната асоциация на германските интернисти с позоваване на американско проучване с 800 участници.
Добре е да имате малко шоколад с плодовете, стига да тренирате достатъчно след това.
Намаляването само с килокалории беше решаващият фактор. „В крайна сметка всички препоръки по темата за телесното тегло могат да бъдат обобщени: ако използвате повече енергия, отколкото поемате, отслабвате, ако ядете повече, отколкото ви е необходимо, наддавате - няма значение дали калориите идват от мазнини, протеини или въглехидрати“, обясни Торстен Зигмунд, диетолог от клиниката в Мюнхен-Богенхаузен.
Siegmund въпреки това препоръчва умерено нисковъглехидратна диета, която може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Основата трябва да бъде без въглехидрати или нисковъглехидратни зеленчуци и плодове.
Като доставчици на протеини трябва да се използват риба, птици, месо, яйца и млечни продукти, както и ядки и бобови растения. Зърнените продукти, особено хлябът и хлебните изделия, направени от рафинирано брашно, картофи, ориз, сладкарски изделия и напитки, подсладени със захар, трябва да се избягват или да се консумират само в малки количества.
Поради по-големия дял на мазнините в храната, трябва да се използват "ценни" мазнини.