Важността на храненето, когато имате екзема

Екземата е често срещано състояние на кожата, известно още като дерматит. Среща се често както при деца, така и при възрастни. Проявява се с червеникави участъци от кожата, сърбеж и неудобно локално възпаление. Някои от най-важните мерки за контрол на екземата се намират във вашата ежедневна диета. Има много храни, които могат да влошат екземата, но също така и хранителни вещества, които подобряват или ускоряват тяхното излекуване.

Най-честите причини за екзема са алергиите към различни вещества, с които кожата им влиза в контакт. Случаите, при които дерматит се появява в резултат на хранителна алергия, са много редки. Като цяло хранителната алергия се проявява чрез копривна треска или други кожни реакции и по-малко от екзема.

Хранителните алергии могат да причинят такъв симптом само при хора, които вече страдат от атопичен дерматит. В такива случаи е препоръчително да се извършат тестове за откриване на задействащите фактори, така че диетата на човека, склонен към екзема, да се адаптира към нуждите.

Храни, които влошават екземата

Има храни, които могат да влошат екзема или кожни раздразнения при деца и възрастни, ако не ви интересува какво ще сложите в диетата на детето си или в ежедневното си меню. Според специалисти млечните продукти на основата на краве мляко не само изострят симптомите, но могат да се превърнат и в причини за появата на това кожно заболяване.

Кравето мляко е кисело и съдържа хормони и вещества, които могат да влошат кожните раздразнения или възпаления, причинени от екзема. Ако забележите, че екземата се появява или влошава след консумация на млечни продукти с краве мляко, препоръчително е временно да ги премахнете от менюто и да видите дали има подобрения.

Заменете ги с продукти на основата на козе или овче мляко, които нямат тези негативни ефекти върху възпалената кожа. Има и други видове храни, които могат да предизвикат или влошат симптомите на екзема както при деца, така и при възрастни:

• яйца;

• портокали;

• мая;

• сушени плодове.

Препоръчително е по време на лечението на екзема да избягвате такива храни в менюто си, за да ускорите заздравяването на раздразненията.

Храни, които облекчават екземата

От друга страна, има редица хранителни препоръки, които помагат да се подобри или излекува това дискомфортно медицинско състояние. Има основни хранителни вещества, които успешно се борят с раздразненията, причинени от дерматит:

• Омега 3, 6 и 9 мастни киселини;

• витамин Е;

• Витамин А;

• витамин D;

• цинк;

• калий;

• пробиотик.

Те имат противовъзпалителна и регенеративна роля върху кожните клетки. Недостигът или недостатъците на тези витамини от съществено значение за здравето на кожата допринасят за обостряне на раздразненията. Те могат да се прилагат като хранителни добавки, но могат да се доставят и на тялото чрез храна:

• мазни риби (сардини, сьомга, но също и риба тон, скумрия);

• Ленено семе;

• маслодайни семена (бадеми, орехи);

• авокадо;

• гъби;

• черен дроб;

• Червено зеле;

• морков;

• зелени зеленчуци;

• яйца (особено жълтък);

• чесън;

• лук;

• магданоз;

• жълти ядки;

• млечни продукти (овце, кози и др.).

Общите препоръки на лекарите се състоят в балансирана диета, максимално богата на здравословни и органични храни, защитена от риска от замърсяване със замърсители и пестициди. Пресните, органични плодове и зеленчуци са от съществено значение в процеса на оздравяване на екземата.

Други естествени терапевтични мерки срещу екзема

Диетата е само едно от естествените лекарства, които можете да използвате, за да ускорите зарастването на екземата. Но като се има предвид, че основните причини за това състояние са препарати или дразнещи химикали, с които кожата влиза в контакт, акари или стрес, е важно да се предприемат други мерки за ускоряване на зарастването на дерматит.

Използвайте хипоалергенни препарати, откажете се от домашни любимци (поне за известно време), почиствайте къщата възможно най-често и се отпускайте повече. Стойте далеч от всичко, което знаете, което причинява алергични реакции, и приемете по-здравословен начин на живот. Екземата има тенденция да изчезва сама.

Знаете ли някакви други хранителни тайни, свързани с ускоряване на зарастването на екзема или предотвратяването му? Кажете ни вашите предложения в раздела за коментари по-долу!

---