Важността на детоксикацията и най-добрите методи за детоксикация и консумация
По-долу са основните причини, които ще ви убедят да детоксикирате здравето си:
Страница 2: По-долу са най-добрите методи за детоксикация за диета:
1. Гладуване.
Ако здравето ви позволява, гладуването е чудесен начин за детоксикация на тялото ви. Постенето премахва отлаганите в тялото ви токсини, което ви кара да се чувствате по-леки и пълни с енергия.
По време на гладуване с детоксикиращ ефект не трябва да консумирате никаква храна или безалкохолни напитки, а само вода и плодове и плодови сокове за 1-2 дни. Можете да пиете соковете на всеки един и половина до два часа.
Най-добре е да ядете сокове от спанак, зеле, цвекло, магданоз, портокали, диня, ананас, целина, лимон, ябълка и цвекло по време на гладуване.
Лек лек на гладно позволява лека вечеря, като супа, приготвена със зеленчуци на пара. Детоксикацията трябва да се извършва веднъж седмично или на всеки няколко седмици, ако е необходимо и необходимо.
За да улесните детоксикацията, яжте повече сурови или леко задушени зеленчуци и плодове за няколко дни преди гладуване.
Забележка: Гладуването не се препоръчва за хора с високо кръвно налягане или диабет, или докато приемат определени лекарства.
2. Изплакнете с масло.
Мазното изплакване е древен аюрведичен метод, при който токсините в устната кухина се разтварят в масло в резултат на изплакване, което трябва да се изплюе в края на процеса.
Редовното изплакване с масло не само прави много за здравето на вашите зъби, но има добър ефект върху цялото ви тяло. Благодарение на силните си детоксикиращи ефекти, той помага на хормоните, отговорни за метаболитните процеси, да функционират, като по този начин спомага за освобождаване на наднорменото тегло.
1. Вземете една супена лъжица органично, студено пресовано сусамово, слънчогледово или кокосово масло в устата си. Най-често се избира сусамово масло.
2. Изплакнете с масло в устата си в продължение на двадесет минути. Не правете гаргара и не поглъщайте масло.
3. Изплюйте и измийте зъбите си.
4. Повторете сутрин на гладно.
3. Лимонена вода.
Натрупването на токсини оказва прекомерен натиск върху храносмилателната система, като по този начин намалява количеството солна киселина, която е отговорна главно за храносмилането.
Лимонената киселина, намираща се в лимоните, помага за производството на солна киселина, като по този начин стимулира функционирането на храносмилателната система, както и лекува запек чрез подобряване на чревната подвижност. Лимонената вода има и диуретично действие, така че помага за отстраняването на токсините от тялото заедно с урината.
Освен това лимонът е богат на пектин, тази съставка намалява чувството на глад, а също така удължава чувството за ситост.
Изстискване на пресен лимонов сок в чаша хладка вода. Пийте го всеки ден, след ставане, 20-30 минути преди закуска.
4. Зелен чай.
Зеленият чай съдържа микроелементи, наречени полифеноли. Полифенолите помагат за детоксикацията на тялото ви, като подпомагат производството на антиоксидант, наречен глутатоин. Това вещество помага за премахване на токсините от тялото ви.
Изследване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition през 2005 г., също демонстрира ефекта на полифенолите, произвеждащ глутамин.
Консумацията на зелен чай също има консумационен ефект, тъй като при детоксикация на тялото ви се отделят изгарящи мазнини хормони, които дотогава са били потискани от токсините.
Зеленият чай също е естествен метаболитен ускорител, което го прави още по-ефективен, за да ви помогне да отслабнете.
5. Диетични фибри.
Храните с високо съдържание на диетични фибри също са ефективни детоксикатори.
Кръстоцветните зеленчуци, както и плодовете, маслодайните семена и ядките, съдържат големи количества диетични фибри, които се свързват с токсините, отделящи се по време на храносмилането и след това ги отстраняват от тялото заедно с изпражненията.