ВАЖНО! Какво трябва да знаете за най-ефективната диета досега ЛИМОНОВА ДИЕТА
Автор: AntoniaHendrik/Дата на публикуване: 08-08-2018 19:08
Лимоновата диета ви позволява да свалите три килограма за една седмица и се основава на напитка, която може да ускори метаболизма, за да бъде интегрирана в нискокалорична диета. Лимоновата диета, проектирана от д-р Мартин Андре и последвана от известни личности като Дженифър Анистън и Бионсе, се основава на източване и пречистване на тялото. Зеленчуците, бялото месо и рибата всъщност ще бъдат подправени с лимонов сок, който ще замести маслото, солта и сосовете.
Той е идеален за намаляване на подуването и загуба на три килограма за седмица. Трябва да се отбележи, че диетата с лимон включва и рязко и внезапно намаляване на калориите, което, от една страна, помага за реактивиране на метаболизма, но от друга страна уморява тялото. Ето защо е важно да не спазвате тези режими твърде много дни и да включите Вашия лекар в този процес, отбелязва Lacucinaitaliana.
Напитката с лимон трябва да се консумира четири пъти на ден
За да го приготвите, са ви необходими лимони, кленов сироп и лют червен пипер. Докато се събуждате, преди закуска, между храненията и преди лягане трябва да се консумира чаша вода със стайна температура, към която се добавя сок от лимон, две супени лъжици кленов сироп и щипка лют червен пипер.
Тази напитка реактивира метаболизма и насърчава чревния транзит. 3 кг за 7 дни са гарантирани. Лимоновата диета обещава загуба на тегло и дефлация през първата седмица. За да се насладите изцяло на неговите ефекти, е необходимо стриктно да спазвате посочената диета и да не консумирате алкохол през седмицата.
Виното, бирата, ликьорите и спиртните напитки биха отменили пречистващите свойства, на които се наслаждавате, добавяйки голямо количество калории. Същото важи и за сладкиши или закуски, консумирани късно вечерта. Освен поддържането на строго диетично меню, тогава е добре да го свързвате с постоянна физическа активност. Градинарство само 30 минути на ден бързо ходене, джогинг или колоездене и тонизиране на мускулите.
Лимоновата диета включва нискокалорично меню, основано главно на зеленчуци, бобови растения, фибри, риба, бяло месо, пресни и сушени плодове и нискомаслени сирена. Единствените подправки, разрешени по време на хранене, са дъжд от екстра върджин зехтин и лимонов сок.
Сутрин о ще започнете с чаша вода и лимон, когато се събудите, за да продължите със закуска, състояща се от нискомаслено кисело мляко, пресни плодове и овес. За лека закуска до обяд, друга чаша лимонов сок, бадеми или пресни плодове или сурови зеленчуци.
На обяд лека храна със зеленчукова салата, придружена от пълнозърнест хляб или кафяв ориз със зеленчуци. Закуска с чаша лимонова напитка и плодове или две овесени ядки.
На вечеря, диетата предлага риба на скара или бяло месо, придружено от зеленчуци, подправени с лимонов сок, а денят завършва с чаша лимонова напитка преди лягане.
Схема на лимонова диета
Лимонова диета осигурява всеки ден 5 малки хранения и 4 чаши вода лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер. Когато се приготвят ястия, препоръчваните дози са тези, които се срещат при нискокалорични диети. За тестени изделия и кафяв ориз се считат около 60 грама, за пълнозърнест хляб 30 грама, а за зехтин само една чаена лъжичка на ден. За риба и месо всяка порция не трябва да надвишава 150 gr. Плодовете, които трябва да се ядат, са ябълки, киви, портокали и круши.
Най-добрите зеленчуци са морковите, копърът и целината. За да се оптимизират ефектите от тази диета, е много важно да се спазва разпределението на храненията и да се приема лимоновата напитка в посочените дози и часове.
Седмичният график е много повтарящ се и за това става трудно да се преодолее препятствието от четвъртия ден. Предвид ниските калории в менютата, не се препоръчва тази диета да се прави повече от две седмици. Лимоновата диета е забранена за страдащите от разстройства като стомашна киселина и рефлукс.
Нашите препоръки
Наскоро такова дело беше заведено пред ирландските съдилища.