5 идеи за обяд за диабетици
Менюто и диетата при диабет създават голямо главоболие на пациентите, като се има предвид, че те винаги трябва да внимават за всичко, което ядат, за да не влошат болестта по никакъв начин. Ако сте изчерпали идеи какво и как да ядете, когато страдате от диабет, ние ще ви помогнем с няколко прости и удобни предложения, които ще ви спестят притеснението от обяда.!
Не застрашавайте здравето си, като пропускате обяда или ядете утежняващи храни диабет! Независимо дали сте у дома, на път или на работа, това препарати, препоръчани за диабетици те се намират навсякъде и са достъпни за всеки.
1. Сандвичи
Сандвичите са здравословна възможност за диабетици, когато искат да утолят глада си за обяд. Но те винаги трябва да се правят с пълнозърнест хляб и изпълнен с чисто месо на скара - пуйка, пиле и т.н., и различни зеленчуци. Избягвайте майонеза или кетчуп в сандвичи и заложете само на малко горчица, хумус или дресинг с кисело мляко.
2. Салати с ястия на скара
Салатите трябва да бъдат част от менюто ви често, ако имате диабет, тъй като те са здравословни и помагат за подобряване на здравето ви. Изберете салати от свежи зеленчуци - моркови, краставици, репички, целина, авокадо, спанак - и месо на скара - пилешки гърди, скариди, риба и др.
3. Поставете
Кой казва, че диабетиците не могат да се наслаждават от време на време на щедра част от Великден с различни сосове и лакомства, прецедени сред тях?
Стига да се погрижите да го използвате само за готвене пълнозърнести тестени изделия и здравословни топинги от домати, скариди, пиле и други любими зеленчуци, тестени изделия могат успешно да се добавят към менюто ви.
4. Последователна супа
Супа е класическо ястие за обяд. Дори ако мнозина го сервират само по първия начин, ако е достатъчно последователен и пълен, може да се консумира като основно ястие, без да е необходимо да се яде нещо друго.
Сред най-засищащите и вкусни видове супа за диабетици са: зеленчукови или пилешки крем супи, мисо, гаспачо и др.
5. Пържени зеленчуци
Мислехте, че не можете да ядете пържени когато сте диабетик? Има начин от време на време да се насладите на пържения вкус на храната.
Основните условия са да избягвате пърженото месо и да избирате само зеленчуци, приготвени по този начин, и да изберете вид масло, което е устойчиво на високи температури и няма вредно въздействие върху здравето.