Важно е да имаме колкото се може повече храни, богати на ензими в нашата диета “, Лусия
- За нас
- Ние сме на място
- Видеопродукция
- Абразивен
- Медийно образование
- Медийна награда
- Медийна награда 2019
- Медийна награда 2018
- Медийна награда 2017
- Медийна награда 2016 г.
- Пиша млади хора
- възможности
- У дома
- За нас
- Ние сме на място
- Видеопродукция
- Абразивен
- Медийно образование
- Медийна награда
- Медийна награда 2018
- Медийна награда 2017
- Медийна награда 2016
- възможности
- Контакти
Консервите, тестените изделия, пържените картофи са на върха в списъка с храни, консумирани от учениците. Поради липса на време или защото имат малко пари, младите хора избират да ядат продукти, които влияят на здравето им. Как да се храним правилно научаваме от диетолога и основател на общността „Здраве в зелен живот“ - Лучия Гаврилиша.
- Как трябва да планираме диетата си?
- Трябва да се учим от природата и да консумираме продукти, които растат у нас. До 11.00-12.00 трябва да се храним с продукти, богати на хранителни вещества. От 12.00 до 18.00 ч. Метаболизмът ни е в продуктивна дейност, така че е позволено да ядем храни, които се усвояват по-трудно, а след шест часа е добре да не ядем нищо. През нощта всички наши органи влизат в процеса на възстановяване и почивка, така че трябва да им дадем да се възстановят.
- Назовете пет храни, които не трябва да липсват на масата на младия човек.
- Зелена ябълка, целина, сезонна краставица, зеле, което е евтино и от което формата на калций се усвоява най-лесно, коприва, леурда. Като цяло трябва да консумираме всичко, което е зелено и расте през сезона.
- Младите хора често забравят за основните хранения за деня. Как да избегнем стомашно разстройство?
- Ако се храним правилно, стомахът се лекува. Трябва да консумираме колкото се може повече сурова храна и всичко, което е прясно, не е замразено, не е обработено термично.
- Какво не трябва да липсва при закуската?
- Избирам зелено смути, сезонни плодове и листа.
- Какво мислите за детоксикацията? Много се говори за това.
- Детоксикацията се извършва чрез зелен сок, пшеничен сок. Важно е да имаме колкото се може повече храни, богати на ензими в нашата диета. Спираме навлизането на токсини в организма, като консумираме негенетично модифицирани храни, нехимично обработени продукти, без хранителни добавки. Голяма грешка е, ако не четем етикетите на продуктите, които купуваме.
- За да заменят витамините в храната, някои хора приемат хранителни добавки. Колко полезни са те?
- Избирам суперхрани, което е действителният продукт, превърнат в прах. Хранителните добавки са добри само в определени случаи и лекарите ги препоръчват в случаи на заболяване. За здравословна диета трябва да ядем сурови храни или суперхрани.
- Постим. Как да заменим месото и млечните мазнини?
- Добрите мазнини за храносмилане за нашата храносмилателна система са мазнините от ядки, маслодайни семена и авокадо. Вместо да ядете супена лъжица масло, по-добре е да изядете две или три ядки или няколко супени лъжици слънчогледови семки.
- След поста следват няколко празника. Как да направим този преход от зеленчуци и зърнени храни към месни продукти?
- Препоръчвам да избягвате обилни ястия. Ако това не е възможно, поне половината от обема, който консумирате по Великден, трябва да се състои от сурови зеленчуци и колкото се може повече зелени листа.