Важни витамини и минерали при бременност
По време на бременността тялото ви преминава през много физически и психически промени, а балансираното хранене е много важно за здравето на майката и хармоничното развитие на детето. Дори ако изразът „яжте за двама“ не е точно правилен, тялото ви има високи хранителни нужди, поради което трябва да избирате храни, богати на хранителни вещества и да правите правилна диета.
Микронутриентите, витамини и минерали, се намират в състава на храната и са необходими ежедневно, но в малки количества. От друга страна, макронутриентите, въглехидратите, протеините и мазнините осигуряват енергиен и калориен прием. По време на бременност се препоръчва балансирана консумация на микроелементи и макроелементи, в по-големи количества от нормалното.
Препоръчва се обаче диетата да се допълва с помощта на специални витаминни комплекси за този период, когато особено приемът на фолиева киселина, калций, желязо и йод е много важен. Лекарят специалист е този, който решава кой тип продукт е най-подходящ, като се вземе предвид всеки етап от бременността.
Фолиева киселина може да предотврати дефекти на невралната тръба на плода, изключително сериозни малформации, като най-честите са спина бифида и ананцефалия. Невронната тръба се развива през първите 28 дни след зачеването, точно преди да се потвърди бременността, така че ако се планира, се препоръчва да се започне ежедневно приложение на фолиева киселина.
калций важно е както за майката, предотвратявайки намаляването на костната плътност, така и за детето, за развитието на костния скелет.
йод тя е от основно значение за нормалното функциониране на щитовидната жлеза при майката. Дефицитът на йод може да повлияе развитието на мозъка по време на бременност, но също и след раждането или може да причини спонтанен аборт или мъртво раждане.
желязо благоприятства краткосрочния транспорт и съхранение на кислород както в майката, така и в плода.
Пренаталните продукти трябва да съдържат, освен четирите елемента, витамини D, C, E, B2, B6, B12, ниацин и цинк.
Информацията в тази статия не трябва да замества консултацията със специалист или посещението при лекар. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Заключенията или препратките не са типични и могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравословното състояние, но и от други фактори. Тази информация не трябва да замества информираната диагноза.