Важни ключови думи в храненето Биорезонанс Виена 1090
Важна информация за храненето: какво точно е калория? И за какво са толкова важни протеините? И защо тялото ни се нуждае от мазнини?
Важни ключови думи в храненето
Днес има твърде много противоречиви, нелогични препоръки и мнения, що се отнася до храненето и здравето. Като. Преброяването на калории работи или преброяването на калории не работи, въглехидратите, които имате вечер, автоматично стават телесни мазнини или ако ядете мазнини, вие също напълнявате, трябва да ядете много малки ястия, ако искате да отслабнете. И много други слухове циркулират сред нас.
Едно от най-важните неща е преди всичко да се знаят и разбират най-важните термини и ключови думи, свързани с храненето и техните ефекти. Ето най-важните ключови думи по темата „хранене“:
Калория:
Калорията е остаряла мярка за енергия и описва енергията, която се отделя в тялото, когато хранителните вещества се усвояват. 1 калория е достатъчна, за да се повиши температурата на 1 мл вода с 1 градус по Целзий. Калориите също са мерна единица за енергийните нужди на човек, които са необходими в покой или по време на различни дейности. И така, калориите във вашата диета се отнасят до това колко потенциална енергия влагат тези храни.
Хранителни вещества:
Вещества, които дават на живото тяло това, от което се нуждае, за да живее и расте.
Протеин:
Яйчните белтъци или протеините са жизненоважни хранителни вещества. Протеините са естествено съединение в организма, което е необходимо за растежа и възстановяването на клетките и тъканите. По-голямата част от нашата мускулна тъкан се състои от протеин.
Аминокиселини:
Аминокиселините са градивните елементи на протеините. Те са много малки и са съставени от различни видове. Телата ни не могат да произведат 9 от 23 аминокиселини; те трябва да се приемат чрез храната.
Дебел:
По природа мазнините са особено мазна и мазна тъкан. В тялото мазнините се намират директно под кожата ни и действат като възглавница за вътрешните ни органи. Мазнините, които поглъщаме чрез храната си, са важен източник на енергия, подпомагат клетъчната структура, са част от клетъчната мембрана и са от съществено значение за усвояването на витамините. Това обаче се отнася само за така наречените здравословни мазнини, ненаситени мастни киселини.
Въглехидрати:
Въглехидратите се състоят от различни видове захар и нишесте. Те са важни източници на енергия в тялото и участват в изграждането на клетки.
Но има "добри, сложни" и "лоши, прости" въглехидрати:
- Сложни въглехидрати се състои от няколко въглехидрати. Тъй като те са свързани, отнема повече време в тялото, докато те се разградят до глюкоза и могат да бъдат използвани. Нивото на кръвната захар се повишава по-бавно и остава постоянно за по-дълъг период от време.
- Прости въглехидрати са много проста форма на захар, която обикновено има сладък вкус и се разгражда много бързо от глюкозата. Глюкозата е простата форма на захар и важен основен източник на гориво за хората.
Диетични фибри:
Диетичните фибри са вещество, намиращо се в зърнените храни, плодовете и зеленчуците, което не може да бъде усвоено от тялото. Нуждаете се от много вода, за да попиете и да прокарате други храни през храносмилателния тракт. Диетичните фибри помагат да се преместят безполезни хранителни компоненти от тялото и от червата, като по този начин се предотвратява запек. Те помагат на червата да останат активни и здрави. Абсолютно важно е да се консумира редовно.
Витамини:
Те са естествени съединения, от които тялото ни се нуждае за всички жизненоважни процеси. Тялото не може да произвежда витамини самостоятелно и затова трябва да ги приема чрез храната. Липсата дори на един витамин може рано или късно да доведе до заболяване.
Минерали:
В човешкото тяло минералите са компонент на зъбите, костите, мускулите, нервните клетки и кръвта. Те контролират химичните процеси в клетките и телесните течности и транспортират кислорода и продуктите от разграждането от клетките. Те помагат за внасянето на хранителни вещества в кръвта и черния дроб и поддържат имунната ни система за предаване на нервни импулси между мозъка, нервните пътища и органите. Тялото не може да произвежда минерали самостоятелно и трябва да ги усвоява чрез храната.
Ензими:
Почти всички ензими са протеини. Ензимите могат да катализират химичните реакции, много са важни за метаболизма и поемат важни храносмилателни задачи.
Страдате от стомашно-чревни оплаквания, алергии или непоносимост към храни?
Моля, свържете се с мен! Биорезонансът може да помогне.
Източник: Alwin Penner, Schöner - Gesunder - Schöner, 2014