Важни етапи в успешната диета - пътят към отслабването

Важни етапи в успешната диета - пътят към отслабването

Важни етапи в успешната диета

Вземете бележника или диетичния си календар и въведете теглото, което трябва да постигнете всяка седмица, в същия ден. Това са вашите етапи.

пътят

Предлагам да имате ден за размисъл във вторник: кажете вторник сутрин всяка седмица, измервайте теглото си веднъж седмично. И запишете в календара до целевото тегло какво сте постигнали.

Много е важно, защото загубата на 15 кг е голяма работа, толкова далечна и изглежда недостижима, но ако разбиете всичко на малки интервали, фокусирате се върху малки частични резултати, ще се получи. Загуба на тегло от 1,5 кг на седмица е постижима и най-важното: достоверна, постижима цел.