Важни цели - Как да си поставяме цели; Треньорският блог на Каталин Веси

Важните цели са ключови моменти в живота ни. Един от най-важните въпроси е как да се поставят цели, така че те да бъдат постигнати.

През януари много от нас дават обет: „Ходя редовно на фитнес.“; - Отслабвам с няколко килограма. и т.н. (Това също са много важни цели.) Тогава, в този момент, ние все още сериозно вярваме, че ще го направи. До февруари фитнес залите ще са празни и ще се радваме да хапнем вкусните сладкиши. Защо е така? Всичко, което знаем, е, че всъщност не знаем как да си поставяме цели, така че те да могат да бъдат постигнати.

Ето няколко идеи за постигане на важни цели:

Постави си цел! (Искам да отслабна.)
Направете го привлекателно за нашето подсъзнание! (Представете си 5 килограма по-лесно в хубав бански на плажа. Колко добре изглеждаме? “Колкото по-подробно описваме това изображение, толкова по-привлекателно става, толкова повече енергия ще почувстваме в себе си, за да реализираме желанието си.
Вземете под внимание ограничаващите вярвания, негативните емоции, които изпитваме, когато си поставяме цел! (И без това няма да работи. Опитвал съм много пъти, но винаги съм отслабвал. Невъзможно е да отслабнете над определена възраст.)
Да уточним целта! (Ще отслабна с 5 килограма до септември 2019 г.)
Нека си поставим амбициозна цел. (Не се задоволявайте с килограм, стремете се към пет килограма загуба на тегло! Все пак е по-добре да постигнем 70 процента от първоначалната си цел, отколкото ако се придържаме към нашата по-малко амбициозна цел.)