Важна информация за съдържанието и претенциите на записите; Отслабване без глад със Safi

Информацията на този сайт е мое лично мнение и опит *. Описаното не представлява медицински съвет!

претенциите

Хранителните данни за дадена рецепта са изчислени, като се вземе предвид хранителната стойност на съставките на пазара по време на рецептата, но те могат да се променят непрекъснато, така че съдържанието на хранителни вещества в готовата храна може да се промени с течение на времето (поради промени в хранителната стойност на съставките).

Хранителните твърдения, както е обяснено по-долу, се отнасят само до рецепти и приготвени ястия и не трябва да се разглеждат като специфични и/или полезни характеристики на една или повече от използваните съставки.

Моля всеки да използва описаното от мен само на свой риск, в зависимост от целите и здравословното си състояние. Избягвайте неоправданите крайности и имайте предвид, че разнообразното и балансирано хранене и здравословният начин на живот са особено важни.

* Изпратените от вас рецепти и описаните от вас не се проверяват.

Обяснение на маркировките и изявленията

Нотациите и формулировките, използвани в блога, понякога са съкращения и жаргонни термини. Тяхното значение и обяснение е следното:

Гликемичният индекс (съкратен като GI) е способността на всяка храна да повишава кръвната захар спрямо количеството глюкоза (понякога бял хляб), равно на съдържанието на въглехидрати, изразено като процент.

Наричам храни със стойност на GI под 30, които се усвояват бавно.

  • HCLF веган означава: Вегетариански рецепти с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини
  • Без изкуствени материали: Не съдържа изкуствени добавки (например изкуствени оцветители, подобрител на вкуса, консервант)
  • Съдържа само съкровищата на природата: Не съдържа изкуствени добавки (например изкуствени оцветители, подобрители на вкуса, консерванти). Рецептата съдържа ценни растителни храни, открити в природата.
  • Богат на фибри: Продуктът е богат на диетични фибри и съдържа диетични фибри най-малко 6 g/100 g или 3 g/100 kcal.
  • Диетични: Целта на диетата е да се избере диета, която е доброволно избрана или адаптирана към промененото състояние на тялото. (напр. да се проследява за загуба на тегло или поради променен здравен статус.)