Вата, енергията на есента - блог Yogsansara
Есента е сезон на златистите цветове, но дните стават по-кратки, хладният вятър и времето ни канят да стоим у дома и да търсим мекотата и топлината на вътрешния си комфорт. Този сезон е подходящ момент да се закотвите и да пуснете корен за нови идеи. Енергията на низходящата есен ви позволява да кацнете и да се регенерирате по-добре.
В Аюрведа Доша Вата се позовава на енергията на есента след пожара и лятото на Пита. Тази смяна на сезона е най-деликатната през годината, когато имунитетът пада с 50%. Това се отразява на здравето и морала ни. Особено трябва да запазим нашата жизнена същност на Ojas, която носи яснота на възприятията, подхранва тъканите и циркулира в тялото. Той отразява качеството на храносмилателния ни огън, агни и метаболизма на всяка от нашите тъкани. Колкото повече имаме силен оджас, толкова повече ще се запази жизнеността и дълголетието ни.
Доша Вата се увеличава със студено, ветровито и сухо време. Следователно трябва да се хармонизира с диета, начин на живот, подправки и адаптирани аюрведични лечения. Медитацията и йога насърчават осъзнаването на тялото и са инструменти за човек да живее в хармония с ежедневните и сезонните промени.
Какви са основните симптоми на нарушенията на Вата ? Суха кожа и устни, запек, подут стомах, слаб апетит, хълцане, безпокойство, безпокойство, разсейване на мислите, нервност, стрес, лек и лош спокоен сън ... За да балансираме Вата и да избегнем излишъка, Аюрведа ни кани да действаме на диетата си и ежедневните ни навици, следвайки принципите на живота, адаптирани към есенния сезон.
Есенна диначария
През есента трябва да се обърнем навътре и да си починем. През този период на емоционален и физически преход човек трябва да изгради балансирана Диначария, ежедневен начин на живот в Аюрведа.
- Организирайте график с фиксирани часове за всички ежедневни дейности: хранене, работа, сън, медитация, йога практика.
- Избягвайте всички източници на стрес и предпочитайте спокоен и успокояващ начин на живот: дифузия на успокояващи аромати като босилек, канела, цитрусови плодове, карамфил, лавандула, бор, градински чай, слушане на релаксираща музика, обградете се с положителни източници на вдъхновение: книги, хора, проекти, изображения.
- Покрийте се топло, за да поддържате топлината на тялото, по-специално крайниците, врата, ушите и да избягвате течения.
- Масажите с горещо масло са отлични за стимулиране на тялото и ума. Горещият сусамов самомасаж всяка сутрин ще ви помогне да балансирате Вата през есенните месеци със сухия, хладен въздух. Маслата помагат в борбата със сухотата в кожата и вътре в тялото. Поглезете се с редовен маслен масаж с практикуващ аюрведа. Аюрведичният масаж ще има глобално действие: подхранва кожата и вътрешните тъкани, отпуска нервната система, елиминира примесите и токсините.