Ват срещу изгорени калории - най-активният форум за триатлон в Европа
Любопитен съм дали някой ще намери моите разсъждения или грешка в изчисленията.
Така че тренирах за ролята в продължение на един час. Tacx показва средно около 150 вата.
Исках да преобразувам това в калории:
Мощност P = работа W/време t = W/t
150 вата * 3600 s (1h) = 540 kJ = 129 kcal
Ако гуглите така, получавате стойности от 450-700 kcal/h за час колоездене
Моят часовник, който само екстраполира това от стойността на импулса, дори показа 900 kcal.
Сега отново изчислих за професионалистите от Тур дьо Франс:
Мощност 150-300 вата
Намерих стойност от 800 kcal на час за плоска сцена в полето
150 вата * 3600 s (1h) = 540 kJ = 129 kcal
300 вата * 3600 s (1h) = 1080 kJ = 258 kcal
Наистина ли човек има толкова лоша степен на ефективност (16-32%)?
За бензинов двигател открих стойности до 40%.
Ефективността е около 25%
Обикновено изчислявам NP * 4, което е достатъчно точно за моите цели
В зависимост от човека и нивото на тренировка, около 25% - 30% от представянето на мускулите е наистина механично изпълнение. Останалото е топлина и други загуби.
Ефективността обаче не е лоша, тъй като хората трябва да поддържат основната си температура. Използва се и топлината.
Любопитно ми е да видя дали някой ще намери моите разсъждения или грешка в изчисленията.
Така че тренирах за ролята в продължение на един час. Tacx показва средно около 150 вата.
Исках да преобразувам това в калории:
Мощност P = работа W/време t = W/t
150 вата * 3600 s (1h) = 540 kJ = 129 kcal
Ако гуглите така, получавате стойности от 450-700 kcal/h за час колоездене
Моят часовник, който само екстраполира това от стойността на импулса, дори показа 900 kcal.
Сега отново направих математика за професионалистите от Тур дьо Франс:
Мощност 150-300 вата
Намерих стойност от 800 kcal на час за плоска сцена в полето
150 вата * 3600 s (1h) = 540 kJ = 129 kcal
300 вата * 3600 s (1h) = 1080 kJ = 258 kcal
Наистина ли човешкото същество има толкова лоша ефективност (16-32%)?
За бензинов двигател открих стойности до 40%.
Ефективността е около 22-25%.
За по-голяма простота можете просто да вземете стойностите на KJ и да ги разгледате като kcal, тъй като преобразуването от KJ в kcal е около 0,238 нещо; толкова близо до ефективността.
Казвам:
150 вата * 3600 s (1h) = 540 kJ => като се вземе предвид ефективността: приблизително 540 KJ
300 вата * 3600 s (1h) = 1080 kJ => приблизително 1080 KJ.
Оценката е доста точна, тъй като ефективността обикновено има много тесен прозорец.
Във всеки случай, много по-точни от пълните оценки на различни часовници на базата на HF & Co. Те често са (много) твърде високи, както можете да видите тук отново.
Редактиране: Базалният метаболизъм, разбира се, не е включен, това е свързано само с ефективността, която сте извършвали.