Вашите най-популярни фитнес съвети 2020
Програми, кръстосано обучение, хранене преди упражнения. Намерете тук най-популярните съвети за фитнес в общността, за да получите вдъхновение или да започнете да спортувате!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЕЧЕ? СПОРТЪТ ВИ ЧАСТИ!
Да, наистина, защото когато тренирате, мозъкът ви отделя ендорфини, така наречените хормони на щастието. Какво повече ни трябва, за да се чувстваме като трениращи през 2020 г.? В нашия раздел „Съвети“ ще намерите трикове за поддържане на форма през цялата година. Открийте петте спортни съвета, които намерихте най-добре през 2019 година.
ПЕТ ДОБРИ ПРИЧИНИ ЗА ИЗБОР НА КРОС-ОБУЧИТЕЛ
Сред кардио уредите, които използвате във фитнеса, познавате ли царя на кардиото? Ето пет добри причини да се обърнете към него.
ТАЙНАТА НА ДОБРОТО РАЗГРЕВНО ОБУЧЕНИЕ
Подгряването - необходимо за тренировка - подготвя тялото и позволява да се избегнат наранявания като напъни или крампи. Добре подгрятият спортист е и по-продуктивен, защото е по-добре оборудван срещу мускулна умора. Следвайте ръководството за правилно загряване!
СПОРТ И СОЦИАЛНИ КОНТАКТИ - ДОБРА КОНЦЕПЦИЯ
Разбира се, можете да спортувате и сами. Но едно от големите предимства на спорта е, че феновете на това занимание се срещат и споделят!
КАК ТРЯБВА ДА ХРАНЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ?
Диетата често се свързва с трудности. Спри, тук правим пауза. Спортът, съюзникът в отслабването, изисква да се храните правилно, за да може тялото да бъде интензивно и постоянно насърчавано. Всичко това, без да се чувствате уморени или слаби.
ИСКАМ ДА ОТСЛАБНЯ И ИЗГРАДАМ МУСКУЛИ - КАК ДА ГО ПРАВЯ?
Няма магическа формула за отслабване и качване на мускули, освен ако не се казвате Гандалф или Дъмбълдор, които доколкото ни е известно не са били културисти. Двете неща всъщност си противоречат, защото когато изграждате мускули, сте склонни да ставате по-тежки. Да! Няма шанс, мускулите са по-тежки от мазнините! Възможно е обаче да получите по-хубава фигура, ако вземете предвид няколко неща.