Вашите коронарни артерии не обичат да ви виждат да седите твърде дълго
Неотдавнашно проучване показа, че за нашето здраве трябва да намалим времето, което прекарваме седнали всеки ден с 2 до 3 часа. Ново проучване, чиито резултати трябва да бъдат представени на 64-ата годишна научна сесия на Американския колеж по кардиология (14-16 март 2015 г.), засилва тези резултати, като показва, че седенето в продължение на няколко часа на ден е свързано с повишена калцификация на коронарните артерии, знак, който може да увеличи риска от инфаркт.
Прочетете: трябва да намалим времето, което прекарваме седнали всеки ден, с 2 или 3 часа
Калцификацията на коронарните артерии е субклиничен маркер на сърдечни заболявания, т.е.маркер, който може да се види преди появата на симптомите. Калцификацията на коронарните артерии дава индикация за калция, съдържащ се в плаките, образувани в сърдечните артерии. Ишемична болест на сърцето възниква, когато тези плаки се натрупват с течение на времето, което води до стесняване на артериите. Ишемичната болест на сърцето е най-често срещаният тип сърдечни заболявания и водещата причина за смърт в Съединените щати.
Прочетете: Храната на растителна основа може да обърне болестта на коронарните артерии
В това проучване изследователите оценяват калцификацията на артериите чрез сърдечна CT сканиране при 2000 възрастни. Те също така определиха нивото на заседнал начин на живот и упражнения благодарение на устройство - наречено акселерометър - за проследяване на движенията на участниците.
Резултатите показват, че средно участниците прекарват малко повече от 5 часа на ден седнали. Всеки час заседнал начин на живот на ден повишава нивото на калцификация на коронарните артерии с 14%. Тази асоциация е независима от упражненията и други рискови фактори за сърдечни заболявания.