Вашите хранителни навици Страница 3 - Форум RUNNER’S WORLD
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Аз съм слаб, винаги съм спортувал, храня се доста здравословно, докато брат ми е просто боклук, тежи 100 кг, пие 3-4 бутилки бира вечер, никога не спортува. Имах кръвна картина веднъж. Случайно видях кръвната му картина да лети в апартамента му. Сравних кръвната му картина с моята и стойностите бяха почти идентични
какви кръвни стойности тогава. има над 40 хранителни вещества, които могат да бъдат измерени.
С всички ръководства за хранене с техните фиксирани правила за това какво е здравословно и следователно разрешено и т.н., вероятно е наистина важно да се отбележи, че всеки е различен и всеки трябва да намери това, което е добро за него, което за много хора е напълно извън обхвата на никого Съветникът ще излъже.
Често няма какво много да разберете, но ядете автоматично, както ви харесва.
В това отношение не вярвам, че Кракси прави някакви „грехове“ с диетата си и че ще си навреди сега или в някакъв момент в бъдещето (намирам обвинението, че тези диетични правила са заместител на религията, намирам за оправдано, със здраве и дълъг живот отвъд смъртта) като смисъл в живота, който не се постига в случай на нарушение на заповеди и забрани).
От друга страна, има достатъчно хора, които не намират автоматично правилната диета за тях и се разболяват (нямам предвид наднорменото тегло, много хора с наднормено тегло са „изумително“ здрави, но диабетът и всички заболявания във връзка с метаболитния синдром), и не се придържайте към този "минимален лимит за качество и количество".
Така че не съм съгласен, че позоваването на диета, която не ви вреди, все още може да бъде отмъщение в бъдеще като заплахи от религиозни предупредители.
На мнозина липсват и най-елементарните хранителни познания, за да могат да се придържат към някакви „минимални граници“ и би било необходимо да се занимават съзнателно с храненето, защото това е важно за благосъстоянието, важното не трябва да означава „централната точка, която дава значение Живот ", в крайна сметка никой не иска да е болен, нали?
@DerC: Това разбира се е нещо с въпроса какво просто има добър вкус и за какво сте се обусловили с „здравословен/евтин/органичен = добър вкус“.
Мога да си представя, че аспектът на кондициониране играе доста голяма роля, но вие се преструвате, че харесвате най-евтиния препечен хляб най-добре.
И след като се позовавате на тривиалността на възражението на Елгуапо, че „здравословното“ може просто да има по-добър вкус от „нездравословната храна“, веднага отново се съмнявате, че той наистина просто вкусва по-добра вода от колата.
Мисля, че това е твърде изкривено, само за да разберете вашата гледна точка.
Вероятно има минимален лимит за качеството и количеството на храненето, от което се нуждаете, за да оцелеете и да остареете без голям дискомфорт. И който имитира „експеримента Supersize Me“, вероятно ще падне под границата на качеството. Но кой се осмелява да докаже несъмнено, че Kraxi далеч не успява да постигне това със своята солидна домашна кухня?
Вече е измислена машина за броене на калории?
Страхотна анкета, страхотна нишка - И не се притеснявайте - Винаги има някои, които все още липсват отговор, дори ако вече имате 100 вътре
Тогава има и такива, които бягат много и следователно нямат проблеми с теглото си,
Има такива, на които просто не им се прави нищо, включително хранене и много смесени видове.
Аз съм един, бих искал да бягам бързо и винаги да имам "номинално тегло". Трябва да се боря за всичко под това. 189 високи и около 90 килограма, което би било нормалният ми живот.
Говорейки за нормално - точно това е моят проблем:
Не мога да направя нищо нормално. Или бягайте много или изобщо не. Или 40 цигари, или никакви. Или три Wienerschnitzel или бързо.
Ако тук има някой, който може да ме научи как да се храня нормално- ПОМОГНЕТЕ
Между другото: Повече от половин килограм сладолед наведнъж не е проблем за мен и с вино обичам да имам собствена бутилка.
В момента тежа 87 паунда и 85 паунда и ще тичам доста бързо за моите стандарти, но защо?
Тъй като ям само веднъж на ден, в противен случай няма да загубя нито една унция.
Това, от което се нуждая, е устройство, подобно на микровълнова, където плъзгате чинията си и се показват калориите.
Който измисли това, ще бъде милионер вдругиден
За един просветлен човек, разбира се, е малко отрезвяващо и малко тъжно да види това развитие. но всеки своята религия.
Така че наистина:
Тук не нанесете ли малко дебелина или сте сериозно „тъжни“? Добре тогава:
SCNR, без обида, намерих приноса ви по темата наистина интересен и като цяло също освежаващо разумен!
Между другото, всъщност има хора, които са просветени и религиозни. И подобно е с храненето. има и хора, които се интересуват от храненето, без да изпадат в идеология.
Със сигурност беше същото и с брат ми, който не обръща внимание на диетата и упражненията си. Но сега той има диабет. Изминаха обаче десетилетия, преди лошата диета и липсата на упражнения да се утвърдят.
Е, всичко е представено в нашето семейство.
Съпругът ми се храни „по-зле“ от Kraxi. Яде само месо, Nutella, шоколадови бисквити, 1 торба чипс всеки ден, млечни кифлички, сладкиши, пържени храни, тестени изделия, картофи във всички варианти (за предпочитане пържени в много мазнини), ориз с много сос. Без зеленчуци, без салата, без плодове.
Най-голямата ми дъщеря е вегетарианка. Не заради животните, а заради фигурата. Просто е безполезно, защото тя замества презреното месо с тортила чипс със сирене - ако е възможно, няколко пъти седмично. Откакто разбрахме точката, тези неща се купуват само веднъж месечно и съставките за потапяне вече не са в къщата.
Вторият ми стар е смесен художник. Тя храни всичко и постоянно е в движение. Преди няколко години искаха да ми кажат, че тя е хиперактивна. Глупости, сега на почти 14 тя може да се мотае на дивана по един ден.
Най-малката ми дъщеря не обича много месо. Само колбаси със сирене на скара и пилешки бутчета. Ето защо тя е наркоманка за салата и плодове. Тя също не обича картофи и ориз, но вместо това пържени картофи и юфка.
Синът ми се храни като втория ми най-голям, той го допълва само с пудинг вместо кисело мляко. Сладкото също е много популярно, защото тренировките по футбол и игрите също консумират много калории, казва той.
Обичам да ям салати, плодове, пълнозърнест хляб, морски дарове и пържоли.
!
Имаш моето честно, искрено съжаление. Готвенето трябва да е ад. На масата за хранене седим само четирима и винаги има поне един от нас, който си върти носа
Как трябва да бъде с шест членове на семейството?
Бих се интересувал от значението на храненето във вашия живот като бегач. Запишете какво внимавате, къде имате проблеми, дали искате да отслабнете, как сте успели да отслабнете и т.н.
Благодаря!
.така че тичам, за да мога да се храня по-нездравословно от позволеното означава за по-голям разход на енергия, който прощава сладоледа и шоколада
но колкото повече спорт, толкова по-малко апетит за това "лайна"
останалата част от диетата така или иначе е разумна.
без значение какво "правя" на тялото си, то е средно винаги в умерените и следователно "здравословни" граници!
след няколко седмици пасивно четене вече се регистрирах като потребител и също ще допринеса с горчицата си за дебат. защото се интересувам от темата и има за какво да пиша, което може да помогне и на другите, това е малко много наведнъж - съжалявам предварително;-)
до преди 15 месеца нямах истински хранителни навици. Пиех много малко и ядох каквото имам между пръстите си, имах сравнително добър вкус и ми се струваше доста здрав. обикновено изобщо не твърде много, а по-скоро твърде рядко - често само два пъти на ден по професионални причини - и след това, разбира се, погрешно. мотивиран от брат ми, който изведнъж стана все по-малко и по-малко след изучаване на книга за храненето ("методът на walleczek"), купих книгата и на 31 години и с тегло 111 кг, започнах да разглеждам храненето за първи път.
междувременно съм се разхождал из всички размери дрехи от xxl до m (а наскоро дори s). Различните болести и неразположения, които ме измъчваха по това време, напълно изчезнаха и когато бях напълно изтощен пред телевизора след много стресиращи дни на работа, тогава днес съм във форма, сякаш току-що станах. и: най-накрая имам нещо като "хранителни навици"!
преди да направя нещо сутрин, отпивам литър вода или билков чай, охладен през нощта, което дава инерция, която продължава до следобед. след това поне пет, често шест или седем хранения през деня - дори ако това често е изключително трудно да се координира с работата. Но никога нямам чувството на глад, което ме придружаваше по цял ден - изключването му е един от основните моменти в книгата на Walleczek: щом тялото разбере, че се доставя редовно, вече не се нуждае от храна под формата на мазнини да се съхранява. второто важно послание беше последователната комбинация от протеини, въглехидрати и мазнини, от която тялото се нуждае, за да работи правилно. много пълнозърнести храни (които така или иначе са по-вкусни), много плодове и зеленчуци (където също има много вкусна селекция), много ядки (харесвал съм кашу и преди, но сега без сол и мазнини), малко месо и т.н. и дори mcdonalds от време на време - просто изхвърлете капака на бургера, а останалото не е толкова лошо;-)
в началото виждах само врагове, докато пазарувах и упорито винаги ядях едно и също нещо. след това търпеливо търсих в супермаркетите всички „разрешени“ продукти - и попаднах на много голям избор от годни за консумация продукти. сега знам и ям много (!) - и има повече по-добри на вкус и по-здравословни продукти от всякога и все още не напълнявам. и: чрез по-контролираното пазаруване почти не остават продукти с изтекъл срок на годност - сега харча повече за храната си, но в замяна не купувам нищо безплатно.
- Между другото 1: авторката на книгата е противоречива заради глупавите си телевизионни предавания и също е силно критикувана от различни институции (здравно осигуряване, също много медии) - но за разлика от тези медии или публичните институции, тя трябва само да изброи предполагаемото вече известни факти за това какво трябва и какво не, успяха поне да улеснят мен и брат ми (който преди това напразно се занимаваше с отслабване години наред) и да преобърнем начина си на живот напълно с главата надолу в собствена полза;-)
- Между другото, 2: малко след промяната в диетата, преди около 14 месеца, започнах с тренировки с леки тежести и след това, когато числото на кантара се върна в двуцифрения диапазон, започнах да бягам и да карам колело малко - и тази година през май с един бойно тегло от 77 кг "завърши" първия ми полумаратон под 2 часа. за следващата пролет се стремя към първия си маратон.
Като тийнейджър веднъж загубих повече килограми от този път с далеч по-радикален метод от този път, но след достигане на целта ми стана непоследователен поради прекомерните лишения и в рамките на няколко месеца отново се разширих. Този път не би трябвало да има връщане назад, така че храненето и спортът са почти основен приоритет за мен днес: искам постоянно да се храня разумно и да спортувам, но в приемлива рамка. ако направя изключение (лека закуска, без движение, алкохол.), тогава това е напълно наред. Но това се случва съзнателно и вече не случайно - тази малка дисциплина просто си струва много по-приятно, по-лесно и по-подходящо за живот съществуване за мен.