Вашите антихолестеролни менюта - Doctissimo

Когато страдате от холестерол, трябва да научите как да се храните добре. Дори „на диета“ пак можете да направите добра закуска и добри вечери! Ето няколко идеи и предложения, които ще ви позволят да се храните (почти) като всички останали и то без да се лишавате! Просто трябва да знаете как да направите правилния избор! Разберете кои са най-добрите ви съюзници на масата.

Холестерол: храни, които да ядете за хранене

Ето няколко съвета за здравословно хранене с удоволствие !

Кафе и кроасан

Кафе и бриош или
Кафе и препечен хляб + мед или сладко

Хляб (за предпочитане пълнозърнест) + растителен маргарин

Нискомаслено сирене, "леко" кисело мляко

Шоколадово или зърнено блокче

Меденки

Бисквитки, шоколад

Сандвич с рилета, или шунка и масло, или грюер или салам.

Сандвич с шунка и туршия (без масло) или сандвич с клуб, осигуряващ по-малко от 15 g мазнина (проверете етикета)

Пица с шунка и гъби.

Пай със сирене

Шунка на скара

Бутер тесто (или кроасан) с шунка или сирене

Филийка селски хляб (без масло) + сурова шунка + кисели краставички

Плодова салата

Доматен сок, плодов сок, газирана вода

Предястия, малки канапета, фъстъци

Чери домати, малки зеленчуци

Пикантни бисквитки, чипс, сирене на кубчета

Ако е възможно, не повече от една чаша вино на хранене

Разнообразни сурови зеленчуци + майонеза или други студени сосове

Разнообразни сурови зеленчуци (или + винегрет) възможно най-често
Пъпеш

Студени разфасовки: пастет, галатин, пастет ен крою, рибен терин, рилети.

---