Вашият треньор на ръба на езеро d; Annecy Спорт и тежест как протича Вашият треньор на ръба на
- У дома
- Вашите цели
- Релаксация/благосъстояние
- Фитнес
- Естетически
- производителност
- Професионален
- Вашият треньор
- Моето пътуване
- Моята мисия
- Моите страсти и цели
- Вашите мнения
- Сесията
- За кой ?
- Кога ?
- Или ?
- Как се случва?
- Колко бързо ?
- С какъв материал ?
- Обслужване
- Вашият фитнес отчет
- Блог
- Съвети
- Спортен треньор ?
- Разбиране на енергийните сектори
- Мускулни влакна !
- Справяне с тренировъчното натоварване
- Управлявайте обучението си
- Стереотипи !
- Получените идеи
- Бира напитка за възстановяване .
- Загряване Да или Не ?!
- Спорт и тегло .
- Ходете или бягайте .
- Трябва ли да се потим?
- Жени и културизъм .
- Специфични области на изтъняване .
- Деца и културизъм .
- Поставете дъх !
- Медия
- Килиан Джорнет: Сам в света !
- Антоан Албо: Ловец на скорост !
- Упражнения за фитнес и културизъм
- Предизвикателства
- Тестове
- Опит
- Контакт
Спорт и тегло как върви?
Ще отслабна като спортувам.
Бъдете внимателни, въпреки че упражненията са едно от най-добрите решения за отслабване, тази практика трябва да бъде придружена от промяна във вашата диета, за да бъде наистина ефективна. Отначало фактът, че практикувате физическа активност, ще развие вашата мускулна маса, но тази е по-тежка от вашата мастна маса, но не се притеснявайте, от друга страна е по-плътна и следователно по-малко обемиста. Следователно тази естествена реакция на вашето тяло първоначално ще доведе до застой или дори наддаване на тегло (бъдете сигурни, ние не набираме мускули за една сесия). Трябва обаче да си представите тялото си като кола, мускулите са двигателят, мазнината е неговото гориво, а любовните дръжки са резервоарът за гориво. Колкото по-голям и по-мощен е вашият двигател, толкова повече гориво ще изразходва и толкова повече ще изпразните резервоара си. Ако в същото време промените диетата си, ще намалите приема на гориво. В резултат на това, спортувайки (повишено търсене на енергия) и храна (енергийният прием, по-подходящ за вашите нужди) и от двете точки, можете да загубите тези известни любовни дръжки. Но няма да отслабнете много !