Вашият дневен прием на въглехидрати трябва да бъде максимален, ако искате да отслабнете!

Диетите, които са модерни днес, всички разчитат на намаляване на въглехидратите, в по-драстични случаи, за да премахнат почти напълно източниците на въглехидрати. Казано по-просто, винаги изглежда, че не трябва да ядете хляб, захар, тестени изделия, ориз или пържени картофи - но наистина трябва да бъде?

Намаляване на въглехидратите с и без причина

Оптимално съотношение на прием на протеинов тип:

протеин: 40%
въглехидрати 30%
мазнини: 30%

Оптимално съотношение на приема на въглехидрати:

протеин: 25%
въглехидрати: 60%
мазнини: 15%

Искате да знаете вашия тип метаболизъм? Можете да получите достъп до нашия безплатен въпросник, като кликнете тук.
И ако искате да участвате в сложно, машинно измерване, което включва и индивидуален списък с храни и съвети, съобразени с вас., можете да научите повече тук!

Приемът на въглехидрати на грам е точно това, което е оптимално?

Стойностите на грамовете се определят индивидуално за всеки човек, участващ в измерването на методичния метаболитен тип, сега предоставяме ориентировъчни номера за дневен прием на въглехидрати.

---