Вашето здраве Как да се отървете от махмурлука за 5 минути
Злоупотребата с алкохол има дългосрочни ефекти върху организма, но трябва да се справите с първите последици на следващата сутрин. Ако искате да започнете деня си по-лесно след една нощ на пиене, изберете един от 5-те подхода, които ви помагат да се отървете от махмурлука за 5 минути.
Можете да изберете няколко комбинирани решения, за да се отървете от махмурлука възможно най-скоро, а ако изберете подходящите за вас, можете да преодолеете неприятните моменти само за 5 минути.
Подходът, препоръчан от повечето лекари, е за правилна хидратация след добър нощен сън. Алкохолът е мощен диуретик и заедно с водата по-бързо губите минерали от тялото.
Водата със стайна температура е първото нещо, което трябва да пиете, когато се събудите махмурлук.
Доматеният сок се използва от мнозина, защото е солен и има високо съдържание на електролити, както и специални напитки за спортисти.
Не пийте кафе, докато не се хидратирате правилно с вода, чай или плодов и зеленчуков сок, тъй като тази напитка ще влоши дехидратацията.
витаминизаре
След една нощ на пиене, ниските нива на витамини от група В и С в организма също допринасят за махмурлука. Пресните плодове или сокът от тях, особено цитрусовите плодове, са необходимата доза витамин С, а други плодове ви дават естествени захари, които ускоряват усвояването на алкохола.
Препоръчителните зеленчуци са зелени, богати на витамин B, особено B12, от спанак и магданоз до броколи.
Термотерапия
Топлината може да ви помогне да се отървете от симптомите на махмурлук по-бързо, като отпуснете кръвоносните съдове.
Горещият душ бързо ви затопля в движение. Но избягвайте много гореща вода или пийте много вода преди и след душ.
Ако не се налага да ходите на работа, опитайте ароматерапевтична вана. Евкалиптът и ментата са най-подходящите вкусове, за да се отървете от махмурлука.
Топлите компреси, прилагани върху челото или слепоочията, могат да облекчат главоболието, свързано с мигрена, когато бързате.
Дори ако вашата интуиция ви подсказва да останете в леглото с одеяло, изтеглено над главата, движението се отървава от махмурлука по-бързо. С няколко физически упражнения енергизирате по-бързо и неприятните симптоми се облекчават.
Най-добрият начин да се заредите с енергия може да бъде дори сексът, ако сте готови да опитате през първия час.
Движението и близостта с партньора са важни елементи, а не оргазъм, но също така ви помага, ако не сте прекалено обесени, за да стигнете до края.
Алкохолът ви помага да заспите лесно, но не ви дава качествена почивка. Сънят след пиянство може да бъде по-неспокоен, за да може тялото да се възстанови по-малко, отколкото в нормална нощ.
Когато искате да се отървете от махмурлук възможно най-скоро, прибягвайте до средство, препоръчано от традиционната източна медицина: масажирайте подметката на десния крак, особено от средата на подметката до малкия пръст.
Когато трябва да станете функционални възможно най-скоро и нямате време за допълнителна дрямка, единственото решение може да бъде целият алкохол.