Вашето семейство подкрепя или торпедира вашата диета
4 минути чета
13 декември 2019 г.
Автор на статията:
Турбо диета
Би било важно да подкрепяме семейството си по време на нашата диета и промяна в начина на живот, но какво ще стане, ако реагират по обратния начин?
Определящият елемент на човешкото съществуване е семейството. Въздействието на нашето непосредствено обкръжение е огромно върху живота ни и в рамките на това върху частта от това, което наричаме промяна в начина на живот.
В предишната ни статия вече разгледахме доминиращата роля на общностите в това и ни посъветвахме да потърсим подкрепа за себе си. А какъв вид? Очевидно най-основната помощ за нас може да бъде непосредственото ни обкръжение, тоест семейството.
Всеки, който някога е взел решение дори за единична диета, със сигурност е изпитвал - често неустоимо - предизвикателство на голям семеен обяд през уикенда. Какво изкушение е не само да имаме все по-добри хапки, миризми, цветове и дори не само това, че всички останали се хранят на масата с добър вкус, но и да ядем:
„Не може да навреди на стената! Защо не ядеш, може би не ти харесва? ”
- хората са бомбардирани от баби, майки, лели и т.н. Човек на крака, който може да устои.
Още по-голямо е изкушението да достигнете до превключвател на начина на живот под формата на голямо разнообразие от импулси у дома, във вашето ежедневно жизнено пространство. Важната роля на непосредствената среда не може да бъде подчертана достатъчно и достатъчно, което може да бъде както положително, така и отрицателно: с други думи, огромна помощ или, напротив, огромна пречка в определени ситуации.
Независимо дали гледаме по-широкото или по-тясното семейство, твърдението е вярно: всяко семейство има установена динамика, която е трудна за промяна.
Ролите са разпределени (баба би ни нахранила с друга бисквитка, за да види какъв вкус има), имаме установените, фиксирани навици (обичайното протичане на ежедневието и почивните дни, вечер винаги ядем заедно това, което ядем, защото изразяваме нашите грижи, нашата любов) и игри (роли в семейството, динамика на конфликти и т.н.) - неизбежно е всички да сме засегнати от промените в начина ни на живот.
Трябва да сме наясно, че нашата среда също се влияе от решенията ни за начина на живот, наистина членовете на нашето семейство се нуждаят от време да ги обработят, за да могат да реагират адекватно на промяната.
Тяхното одобрение и подкрепа могат да се превърнат в огромен мотивиращ фактор за отслабване, а евентуалната им съпротива и недоверие могат да ни тласнат към провал.
В допълнение към физическите промени (загуба на тегло, стягане), можем да очакваме и психически промени: общото настроение, самочувствието често се подобряват и самоувереността укрепва. Не е необичайно да преосмислим себе си, когато променяме начина си на живот. Или просто се преосмисляме и променяме начина на живот. Например, когато се развеждате или се разделяте, често се случва жената да отслабне, да започне да спортува, да направи нова прическа, да смени гардероба си, да промени начина си на живот - но също така се случва, че първо се случва промяна в начина на живот. И в двата случая фокусът е върху нашата промяна.