Вашето отслабване Какво да правите, когато везните са на Част 1

Треньор за влизане

Вашият успех в отслабването: какво да правите, когато везните са на мястото си? Част 1.

какво

Hylke Boelens, диетолог в PowerSlim

За да отслабнете, не трябва просто да обръщате внимание на броя на калориите, които приемате. Елиминирането на всички мазнини от вашата диета също не е правилният начин да получите здраво и стройно тяло. Вероятно вече знаете това, тъй като тези теми непрекъснато се повдигат в медиите.

Трябва да намалим въглехидратите и особено захарите в диетата ни. С увеличаването на приема на протеини във вашата диета, мускулната ви маса се поддържа и вие сте по-малко гладни.

В PowerSlim от години успешно използваме диетичния метод с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини, за да помогнем на хората да променят отговорно начина си на живот в дългосрочен план. Сертифицираните треньори PowerSlim притежават всички необходими знания, за да приспособят програмата перфектно към своите клиенти.

Но какво, ако се придържате към програмата по примерен начин и все още нямате успех?

За съжаление, от време на време се случва някой да не получи желания резултат. С дългогодишен опит вече знаем, че има и други фактори, които могат да играят важна роля за това дали загубата на тегло е успешна или не.

Нашите органи са свързани помежду си чрез нервната система, кръвообращението, имунната система, хормоните и много други. Прекъсването на която и да е от тези системи може да доведе до стагнация на загуба на тегло и здраве и да попречи на поставените цели да бъдат постигнати.

Има 6 фактора, които определят нашето здраве:

  • ДНК
  • Гръбначен стълб
  • Ниско възпаление
  • стрес
  • Токсини
  • Хормони

В част 1 от поредицата ми статии ще разгледам първите три фактора.

Фактор 1: ДНК

Вашата ДНК е до голяма степен твърда и трудно може да бъде повлияна. Генетичният код, описан в нашата ДНК, включва цвета на косата, кожата, очите и т.н. и се определя преди раждането. Не можете да промените нищо за това.

В наши дни е известно, че ДНК може да се адаптира под въздействието на фактори на начина на живот. Някои гени могат да се включват и изключват като вид лампа. Само когато са включени, тялото може да ги прочете и да ги отнесе навън. Така че, ако живеете възможно най-здравословно, по този начин все още оказвате влияние върху това, което се извършва навън.

Фактор 2: гръбначен стълб

Освен ако не сте в здравната индустрия, вероятно не знаете, че спиналните блокажи са често срещан здравословен проблем. По време на раждането може да възникне запушване, например поради цезарово сечение или други усложнения. Ако имате инцидент, напр. В движение, по време на работа, ако паднете от кон или ако сте подложени на насилие, можете също да предизвикате запушвания в гръбначния стълб, помислете например за камшичен удар, болки в раменете, главоболие или болки във врата.

Когато има запушване в гръбначния стълб, нервите не могат да комуникират добре със свързаните органи. В резултат на това засегнатите органи не могат да изпълняват функциите си правилно.

Симптоми на запушване на гръбначния стълб

Запушването на гръбначния стълб може да се разпознае по болка или чувството, че сте „заседнали“ в определена точка. Болката в долната част на гърба (това е много често!) Често се свързва с лоша комуникация с червата, което причинява червата не могат да функционират правилно. В допълнение към храносмилателни проблеми като лошо движение на червата, това също може да попречи на процеса на отслабване.

Разрешаване на запушване в гръбначния стълб

Ортомануалната терапия може да реши много проблеми. Препоръчваме терапевт, който следва метода на Dr. Sickesz работи.

Малки възпаления, токсини, стрес и менопауза

Четирите фактора възпалението на ниско ниво, токсините, стресът и менопаузата (хормони) влияят върху нашето здраве и благосъстояние и може да бъде адресирана с препоръки за диета, начин на живот и добавки. В тази публикация ще вляза в повече подробности за нискостепенния фактор на възпалението. Това е състояние, при което тялото е хронично възпалено. Публикациите по останалите три фактора също ще се появят през следващите седмици.

Фактор 3: Незначително възпаление

Леко възпаление, на английски „възпаление с ниска степен“, е леко възпаление, което се появява в кръвта не е или трудно откриваема. При леко възпаление имунната ви система постоянно се активира малко. Стратегията на тялото е да се гарантира, че патогените не могат да се размножават.

Какво причинява това възпаление на ниско ниво?

В нормални ситуации тялото използва бариери като кожата и червата, за да ни предпази от вредни вещества. Всички боклуци, с които контактуваме, се държат далеч, обаче нашите телесни бариери вече са по-пропускливи. Те пропускат замърсители и патогени, вместо да ги спрат. В резултат на това те попадат в кръвта ни.

Ако червата е пропусклива („течащо черво“), бактериалните остатъци се просмукват от изпражненията в кръвта. Това активира имунната система.

Симптоми на леко възпаление

Когато телесните бариери изтичат за дълги периоди от време, патогените постоянно присъстват в кръвта ни и това Имунната система остава активирана през цялото време. Такава ситуация е хроничното възпаление, което често се свързва с инсулинова резистентност, известна още като инсулинова нечувствителност. Това може да попречи на загубата на тегло.

Обикновено ранните симптоми са неясни симптоми, свързани с инсулинова резистентност. В допълнение към умората, следните симптоми са често срещани:

  • Променен телесен състав (мускулната маса намалява и мастната маса се увеличава).
  • Храносмилателни разстройства (липса на енергия в храносмилателната система)
  • Малко желание за движение (липса на енергия в мускулите)
  • Малко желание за социални контакти (липса на енергия в мозъка)
  • Намалено либидо (липса на енергийни репродуктивни системи)
  • Повишена чувствителност към болка (локална липса на енергия)

С течение на времето незначителното възпаление може да се влоши. Хроничното възпаление на ниско ниво е причина за много заболявания.

Какво е инсулинова резистентност?

Инсулинът е хормонът, който гарантира, че захарите се транспортират от кръвта до клетките, които ще се използват като гориво. Инсулиновата резистентност означава, че вашите клетки са станали нечувствителни към инсулина. След това захарта остава в кръвта ви, което в дългосрочен план е вредно за вашето здраве. В отговор тялото ви произвежда повече инсулин, за да премести захарта от кръвта ви в клетките.

Причината, поради която хората с инсулинова резистентност изпитват трудности при отслабване, е, че през цялото време имат високи нива на инсулин. Инсулинът е хормон за съхранение на мазнини. Веднага щом има инсулин в кръвта, изгарянето на мазнини спира.