Вашата линия е здравен актив!
Защо да решите да отслабнете ?
Загубата на излишни килограми може да се окаже така капитал за общо благосъстояние защото наднорменото тегло може да бъде причина за повече или по-малко значително неудобство.
Тъй като причините за загуба на тегло не винаги са козметични, важно е да следите теглото си и да поемете контрола върху тялото си веднага щом иглата на кантара се обърне по грешен начин !
Трябва ли да отслабнете ?
Изчислението
За да разберете дали имате наднормено тегло, изчислете своето Индекс на телесна маса (ИТМ).
- ИТМ = тегло (кг)/[височина (м) х височина (м)]
Например за човек с тегло 63 кг и с размери 1,65 м: 63/(1,65 х 1,65) = 23,14.
Интерпретация
- По-малко от 18,5: много сте слаби.
- Между 18.5 и 24.9: имате здравословно тегло.
- Между 25 и 29.9: имате наднормено тегло.
- По-голямо или равно на 30: вие сте затлъстели.
Фактори, отговорни за наддаването на тегло
Повишаването на теглото е свързано с промяна на енергийния баланс: хранителният прием е по-голям от разхода.
Съществува различни фактори насърчаване на енергиен дисбаланс. Идентифицирането им е от съществено значение, защото те ще ви позволят да разберете откъде идват вашите излишни килограми.