Как се излекувах от пристъпи на паника, безпокойство ROmedic Medical Forum
Пиша тази страница за тези, които са се чудили дали някой във форума е излекуван от проблемите, причинени от тревожност, защото изглежда, че мнозина, които вероятно са се излекували, не са се върнали да кажат как са успели. По-голямата част от тях не се връщат, защото не искат да чуят за това психично състояние, нито искат да говорят за него, от страх да не се върнат, ако прекалено много мислят за тези проблеми.
Искам да ви кажа, че тези, които се страхуват да говорят за това, все още не са се излекували напълно и искат да поддържат балансирано състояние на духа.
Във всеки случай, преди да продължим по-нататък, искам да установя някои неща.
Тревожността, осеяна с пристъпи на паника, причинени от период на депресия (депресията може да бъде причинена от фобии на заболявания, психични проблеми и др.) НЕ Е ЗАБОЛЯВАНЕ. Така че първата голяма стъпка би била да разберете веднъж, че НЕ сте луди и няма да полудеете. Фобията на деменцията е това, което допринася за удължаването на периода, необходим за възстановяване, а понякога и за повторната поява на симптомите, свързани с безпокойството. Много добре разбирам какво означава, че съм преминал през това и знам как е, да има мисли, разпръснати навсякъде в мозъка, да имаш чувството, че се задушаваш, че не можеш да заспиш и т.н. Второ нещо: Лечението с лекарства се използва САМО по препоръка на психолог и то само за периода, за който е предписано. Лекарствата ви помагат да преминете по-лесно през този труден период, но НЕ, повтарям, те няма да ви излекуват. Причината е проста: Не сте болни! Ако не направите нищо, за да се върнете към щастлив живот и без фобии, когато спрете лекарството, след известно време отново ще попаднете в същия ад. Разбира се, че сте изтощени и всъщност вече не се чувствате способни да се биете, но не е нужно и да се „борите“ срещу това състояние, а просто се нуждаете от дълга организирана почивка.
Всичко мина добре един месец, когато леко заболяване ме събуди отново. Страхът беше последван много по-бързо от депресия и в крайна сметка тревожност. Тук свърших. Не исках да чакам, докато отново имам пристъпи на паника, и знаех, че лекарствата помагат, но проблемите бяха мои. Направих следното:
-НЕ консумирах никакво кафе или напитки с кофеин през първите два дни. Разбира се, има някои проблеми поради това, но те са много по-леки от паническите атаки.
Страхът беше постоянен, бях замаян, но те не завършиха с паническа атака. Нямах апетит и имах проблеми със зрението. Все още ядох, защото знаех, че трябва
Пих много вода
-на третия ден консумирах кафе САМО сутрин и започнах лечение с калций и B6 магнити, така че продължих още 4 дни
Замаяността, главоболието и някои симптоми на тревожност се върнаха, но само до следобеда, когато се уморих физически.
- на седмия ден излязох на разходка, пиех сладолед и се наслаждавах на прекрасното време и след хранене изпих кафе.
След около седмица. наполовина не се чувствах тревожен, просто продължавах да се чувствам много уморен. Почивката е много важна.
-Минаха около две седмици. и през цялото това време, освен казаното, си почивах много и изобщо не упражнявах ума си. Не гледах филми, ако бях уморен, не четох вестника, ако усещах, че нямам много сили, консумирах много вода и се храних правилно дори ако нямах голям апетит.
Така след две седмици започнах да се чувствам по-отпочинал сутрин, когато се събудих, но все пак се чувствах малко преуморен преди лягане. Но усетих напредъка и не след дълго имаше пълно изцеление.
Не се страхувам да говоря за това отново, нито да мисля колко лошо е било, защото след като преминах през всичко това разбрах, че никога не съм боледувал, но мозъкът не може да понася стреса завинаги.
Няма да има страх и започнете да правите стъпки към живот без проблеми като този, защото не е толкова трудно, колкото изглежда. добре през първите дни ще изглежда невъзможно, но след време ще усетите напредъка и няма да отстъпите.
Някои неща, които трябва да подчертаете: 1 Не консумирайте кофеин, само много малко, тъй като кофеинът влошава ситуацията. Не пийте алкохол, намалете броя на цигарите. 2 (и това е още по-важно) Не продължавайте да мислите, че сте луди. Не се страхувайте от нова атака и не продължавайте да се анализирате, защото лечението ще отнеме повече време. Без: „Напредвам ли? Аз се чувствам по-добре. Може би не? Мисля, че съм много по-напреднал случай. „Когато тези мисли ви дойдат, лягайте, слушайте релаксираща музика, опитайте се да заспите. Дори и да не се чувствате добре, това е абсолютно нормално и не се страхувайте.
Щастлив съм, момчето ми ходи на детска градина, момиченцето ми ходи на училище, жена ми ме обича и това лято ходим в планината:)
Желая ви всичко най-добро и излекувайте бързо, защото ВИ МОЖЕТЕ