Вашата диета е достигнала най-ниската си точка Не се отчайвайте, има изход от възходите и паденията! Пик момиче

Кати също не се обади в пицарията, предпочитайки да организира излет с брат си. Вярвайте на чист въздух, слънцето и витамин D могат да направят чудеса. Помага много повече, отколкото ако добавите всичко към чувството за вина, след което ще се почувствате още по-зле.

Кати взе сили и не яде настрани, така че данните от измерването през уикенда също показаха много хубави цифри:

отчайвайте

Изображенията не са модифицирани графично.

Тук можете да видите подробните данни за развитието на Кати.

Сега, когато наближава доброто време, можете да прекарвате все повече и повече време на слънце, което е доказано, че има добър ефект върху тялото ви.

Депресирани ли сте и чувствате ли, че нямате сили за нищо? Почти бихте се отказали от успешната си досега диета? Вместо това, следвайте примера на Кати, пригответе си малко салата и се отправете на поход на открито.

Витамин D и слънчева светлина

За разлика от другите витамини, тялото ви е в състояние да произвежда витамин D, но за това се нуждае от много слънчева светлина. Така нареченият провитамин, приет от вашата диета - риба, млечни продукти, яйчен жълтък от източници - се съхранява от тялото ви под кожата ви, която се активира от UV-B радиацията, т.е. се превръща във витамин.