Варени; Септември и вие хранене
Приемете балансирана диета
Въпреки че няма специфична диета за МС, показваща подобрение на симптомите или увреждане, все пак е необходимо да се приеме балансирана и здравословна диета, за да се избегнат потенциални недостатъци, които могат да влошат симптомите като умора, остеопороза, депресия.
Преди да започнете такава диета, можете да говорите с вашия невролог или лекуващ лекар, за да обсъдите ползите и формалностите от такава диета с него.
Предотвратяване срещу запек
От друга страна, някои храни могат при всеки, както и при пациенти с МС, да насърчават определени ситуации като запек; допълването с храни, богати на фибри, достатъчна хидратация (1,5 л на ден) и редовна физическа активност ще позволят по-добър транзит.
Избягвайте каквото и да е самолечение, попитайте вашия фармацевт или лекар за съвет.
Аз съм вегетарианец)
Месото е основният източник на протеини, но е възможно да се храните балансирано, без да ядете месо или дори риба, като ги замените с яйца и млечни продукти, които са други източници на протеин.
Редовният прием на протеини ще ви помогне да се чувствате по-малко уморени и да избегнете твърде много загуба на мускули.
Препоръчва се и редовен прием на желязо, за да се избегнат дефицити и анемия. Един от обичайните източници на желязо е от консумацията на месо, но излишъкът му може да причини оксидативен стрес в организма.
След това е възможно да се разнообразят тези източници с определени бобови растения (леща, спанак и др.), Които също могат да покрият нуждите на тялото от желязо. Въпреки това ще е необходимо да се консумира повече поради лошото усвояване на желязото, съдържащо се в тези растения.