Валериана; Транквиланти при стрес, нервност; t или Pr; страх от упражнения
Валерианата е известна предимно като билково успокоително и е може би най-често използваното билково лекарство.
Валерианата има широко разпространение в Европа, Азия, Африка и Америка и е едно от традиционните лечебни растения. Независимо дали в древността, с Хилдегард фон Бинген и до днес, кореновата билка е неразделна част от натуропатията. Успява на почти всяка почва на слънце или в полусянка. В Централна Европа се среща особено в крайречни храсти, дерета, влажни ливади, речни и руслови равнини и горски ръбове. Времето за събиране е от септември до октомври.
Лекарствената валериана е многогодишно тревисто растение с широка гама от медицински цели. Нежен, приятен аромат излъчва от цветята. Периодът на цъфтеж се простира от май до юли. Валерианата съдържа етерично масло, валепотриат, танинова киселина, полизахариди и алкалоиди, наред с други неща. Коренищата и корените на незабележимото, перистолистно растение се използват медицински.
Успокояващ ефект
Специалната стойност на валериана се крие в нейния успокояващ ефект върху нервната ни система, без да я изтръпва или да намалява работоспособността. Валериана носи баланс през деня и релаксация през нощта. Поради своя успокояващ и успокояващ ефект, валерианата често се използва в стресови и изпитни ситуации.
Валерианата е не само идеално успокоително за стрес, нервност или изпит. Също така има благоприятен и релаксиращ ефект върху нервните пътища на нашите вътрешни органи и се използва също при стомашни спазми, оплаквания в менопауза и сънища на тревожност. Валерианът също е добър избор като естествен помощник при сън при нервни разстройства на съня.
Валерианата се използва самостоятелно или в комбинация с други растителни екстракти като хмел или маточина като леко успокояващо и сънливо средство. Не се препоръчва продължителна употреба, тъй като може да предизвика някакъв вид пристрастяване.
Чай от валериана
Най-ефективен е студеният подход с чай от валериана. Сега на пазара има многобройни готови продукти, съдържащи валериана, като таблетки и дражета. Те се различават в дозировката - от лека до силна.