Валериана помага при синдром на неспокойните крака
Също така тази седмица всяка четвърта жена няма да има лека нощ, защото болката и това чувство на безпокойство в краката не й позволяват да си почине. Тогава единственото, което помага, е да се поддадете на силния порив за движение. Последица: умора през деня, понижаване на производителността, страдание от радост.
„За щастие синдромът на неспокойните крака - накратко RLS - изостри нашето съзнание за емоционални разстройства“, казва д-р. Сафи Хаззан. "Но неправилният контрол на пратените вещества в мозъка е само правилната диагноза във всеки втори случай. Диабет, недостиг на минерали и нарушения на кръвообращението причиняват подобни оплаквания."
Точното търсене на причината е важно в началото. С ясна диагноза, лекарят контролира разстройството добре с лекарства в четири от пет случая.
„В RLS например имаме цял набор от нови лекарства, които конкретно влияят на метаболизма на пратеника в мозъка“, обяснява специалистът по неврология. "От друга страна, антиепилептичните лекарства или антидепресантите могат да облекчат други нервни оплаквания като парене на краката."
Валериан не ви уморява
Мерките, които не включват хапчета за поглъщане, също помагат за подобряване на симптомите.
„Противно на общоприетото схващане, валерианата не ви уморява, а има релаксиращ ефект“, обяснява д-р. Хаззан. „Този ефект е особено полезен, когато напрежението боли краката.“
Водата облекчава вълненията
Редовното упражнение върху мускулите на краката също е важна мярка за облекчаване на нощните сензорни нарушения. Но не прекалявайте, в противен случай симптомите ще се влошат.
„Много страдащи съобщават, че студените гипси на крака преди лягане успокояват симптомите им“, казва д-р. Хаззан предложи друга възможност за лечение. Ето как работи: Пуснете водната струя (около 18 градуса, най-добре да развиете душа) от десния крак от външната страна на крака до бедрото. След това се връща през вътрешната страна на бедрото. Същото важи и за левия крак. След това изсушете добре и си легнете с чорапи.
Нервите завършват в ухото, които са свързани с области на мозъка, които според източната медицина играят роля в RLS. За много пациенти акупунктурата на ухото (здравната застраховка не плаща) е успешна. Списък на лекарите: www.daegfa.de.
Ранно откриване: симптомите са най-лоши вечер
От семейния лекар до ортопеда, до ревматолога и след това до невролога - често са необходими години, преди RLS да бъде диагностициран окончателно. Проблемът, а именно това изключително неудобно и мъчително безпокойство в краката, винаги възниква, когато искате да седнете спокойно или да си легнете. Особено в този случай необичайните усещания често започват след пет минути: то се потрепва, изтръпва, боли или разкъсва телето. Подобрява се само когато станете и се разходите наоколо. RLS не се лекува, но вече може да се лекува добре.
Самопомощ: минералите ви карат да се чувствате спокойни
Минералите ви правят спокойни Понякога дефицитът на желязо играе роля при синдрома на неспокойните крака. Тогава поглъщането на двувалентно желязо (аптека) павира краката спокойно. Ако страданието е придружено от крампи на краката, може да има липса на магнезий. Дефицитът на този важен минерал води до повишена възбудимост на мускулите.
Диетата, богата на магнезий, помага като превантивна мярка. Грахът, бобът, царевицата и зърнените култури са богати на това жизненоважно вещество. Дневната доза (300 mg) определено се приема с аптечните продукти. А солите на Schüßler № 7 и № 5 (по 2 таблетки на три пъти; аптека) действат успокояващо.
Експерт по проблеми с краката:
Над 6000 пациенти с болки в краката, Dr. Сафи Хаззан лекува досега. През 2010 г. основава "Център за компетентност RLS и болки в краката"
Grünstrasse 23.
40212 Дюселдорф
Телефон: 02 11/30 20 06-0