Валериана, глог, испахул
Венчелистче от валериана, видяно под сканиращ електронен микроскоп, увеличение 600x.
10-те лечебни растения и техните ефекти.
Валериана: успокоително без вредното въздействие на хапчето за сън
От всички добродетели, приписвани на валериана (дори е дадена тази на любовна отвара ...), има една, която днес е призната: нейната успокоителна сила, подобна на класическите приспивателни. По този начин Европейската агенция по лекарствата (EMA) признава Valeriana officinalis като „утвърдена медицинска употреба“ за облекчаване на леки нарушения на съня и нервно напрежение. Мета-анализ, включващ 16 проучвания и повече от 1000 пациенти всъщност показа през 2006 г., че това растение позволява реално подобряване на качеството на съня и забележимо съкращаване на времето за заспиване. В сравнение с плацебо, използването му е почти удвоило шансовете за по-добър сън !
Но голямата сила на валериана е практически липсата на странични ефекти, които могат да бъдат свързани с него. Когато пациентите бяха помолени да опишат как се чувстват, когато се събудят, включително дали имат проблеми със сънливостта, не е открита забележима разлика между плацебо и валериана.
ДВЕ ЦЕЛЕВИ НЕВРОТРАНСМИТЕРИ
Ако този момент е толкова важен, това е, че страничните ефекти са основното оплакване срещу конвенционалните хапчета за сън (главно бензодиазепини). Тяхното предписание може да бъде безценно, но употребата им далеч не е тривиална. Някои от тези лекарства водят до нарушения на баланса или проблеми със сънливостта през деня, да не говорим за риска от пристрастяване при продължителна употреба. Нищо от това с валериана.