Пролет, диета, пост - 2
Обърнете внимание на градацията!
Също така е необходимо да се подготвите за гладуването или да го нарушите само постепенно и методично. Преди гладуване, ден след ден, намалявайте приема на храна, оставяйте мазнини, сол, захар, месни продукти, млечни продукти и преминете към хранене само с растителна храна, а след това постепенно спирайте и него.
Също така прекъсваме гладуването, като ядем няколко настъргани ябълки за закуска, зеленчуци, приготвени за обяд, и няколко сурови плода, които можем да погълнем само като ги дъвчем старателно, като по този начин облекчаваме тялото си в „намален режим“. По същия начин изберете от храната за вечеря. Можете също така да ядете кафяв ориз, приготвен върху слуз. На следващия ден можем да приемаме кисело мляко, леки сирена, зърнени храни и растителни масла. Ако е възможно, яжте захар и месо едва от третия ден.
Всеки, който пуши, трябва да спре да го използва за известно време, но поне да се пазари със себе си и да сведе до минимум приема на никотин. Това е важно не само защото по-бързото спира приемането на токсини в тялото му, но и защото духовният фактор на гладуването, практиката на самоотричане и самодисциплина, го изисква.
Но внимавайте! Хората със сърдечно-съдови заболявания, диабетици, пациенти с бъбреци, хора със стомашни проблеми, инвалиди, възрастни хора, деца и всеки, който има здравословни въпроси, на които трябва да се отговори, ще участват във всякакъв вид доброволна диета след консултация с лекар.