Ваканция за отслабване Тук можете да свалите мазнините си
Отслабнете на почивка - чудесна идея. Но дали две седмици ферма за отслабване или диетичен лагер носят желаните резултати? Да и не. News.de разговаря с ръководител на лагер и спортен учен.
Можете да отслабнете дори на почивка - нали? Изображение: dpa
От редактора на news.de Мелани Сон
Да се отървете от излишните килограми не е лесно. Който има достатъчно мотивация, издръжливост и добра стратегия срещу по-слабия Аз? Повечето диети сами се провалят.
Отпускът за отслабване трябва да помогне. Диетичните лагери или фермите за отслабване - разположени непосредствено до морето или в планината - обещават лична подкрепа от диетолози и специалисти по спортна медицина. Също така на картата: персонализирани менюта и планове за упражнения. Пресни плодове и зеленчуци, леки месни и рибни ястия винаги са там.
За стресирани и прекалено тежки градски жители звездните хотели предлагат и диетични и пречистващи лечения, както и седмици на гладно. При тях акцентът е върху уелнес аспекта, а не върху промяната в поведението и начина на живот при наднормено тегло.
Дебел пациент с тънък портфейл
Но без значение какъв тип почивка за отслабване изберете: Преди участниците да загубят килограмите, портфейлът им първо излита. Цените между 800 и 1300 евро за около десет дни са нормални. Въпросът е: струва ли си тази инвестиция?
Професор Инго Фробьозе от Спортния университет в Кьолн е скептичен към това. По негово мнение здравословната форма на отслабване не е възможна в краткия период на ваканция. Причината: През този ограничен период от време има масивна намеса в метаболизма и летовникът отслабва. Но тялото бързо свиква и променя метаболизма си. Тогава вече няма никакво намаляване на теглото.
Според Froböse всеки, който иска да отслабне, трябва да промени поведението и начина си на живот. В този момент започва процесът на отслабване. Освен това трябва да се формулира цел, която да надхвърля ваканцията. Froböse смята, че 20 килограма са изпълними и здравословни всяка година - не трябва да са повече от един или два на месец. Специалистът по спортна медицина признава, че празниците могат да бъдат въведение в постигането на целите. Никой обаче не трябва да очаква да отиде на почивка дебел и да се върне слаб.
Кои оферти са полезни?
Ако все пак искате да отслабнете на почивка, трябва внимателно да проверите офертите. Кои услуги се предлагат, кой ще се грижи за тях и как е структурирана програмата през какъв период от време. Трябва да игнорирате доставчиците, които ви обещават десет килограма за десет дни.
„По принцип най-големият успех трябва да бъде в промяната на собственото отношение и отношение към темите за храненето, упражненията и собственото поведение по отношение и на двете“, обяснява Юрген Петрзилек, основател и ръководител на Лагери за отслабване в Цел ам Зее, Австрия.
Предлага специални предложения за деца, тийнейджъри и възрастни. Тук участниците могат да се научат как да се хранят здравословно, да готвят с ниско съдържание на калории и да се контролират, докато се хранят. Спортните учени, ментални треньори и диетолози придружават лагера. „Съпътстващият ефект от загубата на тегло по време на престоя в лагера може да служи като допълнителна мотивация и потвърждение на новоизпитаните поведенчески структури“, казва Петрзилек за концепцията.
Няма чудеса в света на отслабването
Спортният учен не обещава чудеса. Загубата на тегло винаги зависи от човека и неговата конституция и "обикновено е между пет и десет процента в зависимост от първоначалното тегло в началото на лагера." 13-дневен престой с пълен пансион и грижи струва 799 евро за дете, възрастните плащат 950 евро. Петрзилек казва, че някои здравни осигуровки субсидират престоя.
Ученият по спорт Froböse е убеден, че тези, които искат да отслабнат, могат да бъдат успешни и у дома. Хранителни съвети на място или литература по темата улесняват започването и прилагането. Освен това много здравни осигуровки покриват част от разходите за спортни курсове или семинари по хранене на място. И не само за две седмици.
Ако решите да вземете почивка за лечение или почивка за отслабване, винаги трябва да се консултирате с лекар и да сравнявате и обсъждате предложения и възможности с него. Достоверните доставчици изискват актуално медицинско свидетелство и информация за вашето здравословно състояние от лекаря преди началото на празника.