Вайнер Едуард, Здравен дневник на учениците, списание № 17 за детско здраве
Невъзможно е да вдъхновите детето за здравословен начин на живот, ако не го интересувате и ако той самият в крайна сметка не участва в този процес. Работейки със здравен дневник, ученикът ще може да разбере задачите, които му предстоят, и ще започне да се отнася към здравето си напълно съзнателно
Основни характеристики
Здраве - това е състояние на пълно благополучие на тялото, което позволява на човек да живее щастлив живот и да постига поставените цели, съответстващи на неговите възможности.
Основните показатели за здраве са:
един. Желанието и способността да поддържат и укрепват собственото си здраве и да изграждат поведението си, без да нарушават здравето и благосъстоянието на другите.
2. Висока ефективност и устойчивост на заболявания, за които всички органи и системи на тялото трябва да работят нормално.
Основните условия за изграждане на здравословен начин на живот са:
един. Здравословен начин на живот.
2. Достатъчна физическа активност.
3. Способност да регулирате психическото си състояние.
4. Правилното хранене.
пет. Втвърдяване и трениране на имунитета.
6. Ясен начин на живот.
8. Съответствие с хигиенните изисквания.
девет. Възможност за предотвратяване на опасни ситуации и поведение правилно, когато възникнат.
десет. Отхвърляне на лоши навици.
единадесет. Необходимостта да научите повече за тялото си, за средствата и методите за поддържане и осигуряване на вашето здраве.
За да развие такъв начин на живот, всеки човек трябва да дефинира възможно най-точно своите индивидуални типологични характеристики. За целта попълнете следната информация възможно най-точно. форма 1.
Когато могат да възникнат трудности, можете да се свържете с учител по физическо възпитание, училищен психолог, родители.
Индивидуална карта за развитие
Пол ________________________________________
Възраст (дата на раждане) _____________________
Брой членове на семейството _____________________
Условия на живот __________________________
Минали заболявания ___________________
Минали наранявания ________________________
Налична диагноза _________________________
Физическо развитие
За да се оцени здравословното състояние, се вземат предвид значителен брой показатели за състоянието на човека и начина му на живот, което дава възможност да се определи нивото на здравето. Благодарение на него можете:
- да намери в човешкото тяло най-слабата система, която ограничава нивото му на здраве, и да разработи програма за начин на живот, която помага за укрепване на отслабената система;
- наблюдава успеха на изпълнението на тази програма и, ако е необходимо, прави необходимите промени в нея.
Здравното ниво се оценява по показатели физически развитие, физическа годност (по отношение на двигателните качества - сила, скорост, издръжливост, пъргавина и гъвкавост) имунитет и начин на живот понастоящем. Всички тези данни се въвеждат в специална таблица. (на стр. 20) и всеки от показателите се оценява в точки, което ни позволява да направим заключение за силните и слабите страни на здравето на дадено лице и да очертаем мерки за подобряване на показателите.