Вагинална сухота кои храни да благоприятстват вагиналната сухота

благоприятстват

Може ли начинът, по който се храним, да намали вагиналната сухота? Ако се чудите, ето отговора ми.

Каква е ролята на диетата във вагиналната хидратация ?

Нашата храна остава основен съюзник в дългосрочната борба срещу вагиналната сухота. Отначало обаче идеята ми се стори малко луда. И все пак. Както често се случва, захарните храни са вредни за вагиналната флора. Това е небалансиращ фактор. По същия начин диетата, която е твърде драстична за мастните киселини, може да попречи на интимната хидратация. Така че, избягвайте диетичните вариации и включете някои храни за здравословна флора.

Какви храни са полезни за нашата интимна хидратация ?

Водата остава предпочитаната напитка, тъй като както при всички проблеми със сушата, тя е от съществено значение за нашето тяло.

Ако интимната ви сухота е свързана с спад в нивата на естроген, препоръчително е да компенсирате с храни, съдържащи изофлавони. Тези растителни вещества принадлежат към семейството на фитоестрогените, те са близо до основните ни хормони. Те обикновено се препоръчват за намаляване на хормоналните колебания, свързани с менопаузата, кърменето, бременността или дори пубертета. Соята остава основното растение, богато на изофлавони. Всички негови производни, като тофу, мисо или мляко, също могат да бъдат включени във вашата храна. През 2005 г. обаче Френската агенция за безопасност на здравните продукти препоръчва да се ограничи приемът до 1 mg/kg. Така че, ако тежите 50 кг, се препоръчва да консумирате 50 мг изофлавони на ден.