Изчисляване на вашия ИТМ - разбиране на вашия индекс на телесна маса
Изчислете своя ИТМ:
Индекс на телесна маса изразява съотношението между теглото (изразено в kg) и квадрата на височината (изразено в cm)
TheИТМ е надежден метод за възрастни на възраст от 20 до 65 години, но не може да се използва както за бременни или кърмещи жени, спортисти за издръжливост или хора с много мускулесто телосложение.
Изчислете неговото индекс на телесна маса (ИТМ) позволява да се определи количествено излишно или недостатъчно тегло. Резултатът позволява да се знае броят килограми, които трябва да загубите или спечелите за оптимално здраве. Това обаче е непълен инструмент, тъй като не отчита мускулната маса, костната структура и разпределението на мазнините.
| Индекс на телесна маса (ИТМ) | Критерии |
| ИТМ По-малко от 18,5 | Недостатъчно тегло |
| ИТМ между 18,5 и 25 | Нормално тегло |
| ИТМ между 25 и 30 | Наднормено тегло |
| ИТМ между 30 и 35 | Умерено затлъстяване |
| ИТМ между 35 и 40 | Тежко затлъстяване |
| ИТМ Над 40 | Болестно затлъстяване |