Вафли в ориз - вкусна закуска, която не угоява
Яденето сутрин или дори липсата на закуска, стресираща работа и нездравословен стил на хранене могат да разстроят тялото ви. Тъй като денят е непрекъсната борба с времето, добре е да отбележите в нашата забързана програма не само 3-те основни хранения за деня, но и малките закуски. А какви закуски са по-вкусни от суровите и сушени плодове, ядки, лешници, семена или вафли в ориз?
Относно оризовите вафли
Оризовите вафли са леки, нискокалорични закуски, които ще намалят апетита ви и няма да се отложат грозно в критични области на тялото ви.
И тъй като менюто ви не трябва да бъде еднообразно, оризовите вафли са идеалната храна, която „подправя“ вашата диета. 100 грама вафли имат 392 калории. Намерете както солени, така и несолени вафли на пазара. Освен това за вашето алчно дете ще намерите в големите супермаркети оризови вафли с шоколад или кисело мляко.
Вафлите в ориз ви държат гладни, докато тялото ви не изпитва нужда да изяде повече от 3 диска. Опаковка от 130 грама, която купих, съдържаше 17 диска и не платих повече от 4 леи за нея. С други думи, освен че ще сервирате здравословна храна, няма да харчите пари за гевреци, кроасани или други сладкиши, богати на мазнини и които намаляват чувството ви на глад само за 2 часа.
Освен това оризовите вафли могат да се консумират отлично с чаша натурален сок или кисело мляко. Можете също така да ги намажете с мед или конфитюр. Оризовите вафли могат лесно да станат вашият сандвич.
Какво не знаехте за ориза
Оризът е една от най-важните храни в света и втората най-култивирана зърнена култура след пшеницата. Това прави половината от световното население зависимо от ориза за оцеляване.
Оризът е отличен източник на въглехидрати, което също означава значителен източник на енергия.
Освен това оризът съдържа важен набор от хранителни вещества, включително витамини В и Е, протеини и минерали - особено калий, който помага на тялото да елиминира токсините. Средната порция ориз (50g) осигурява около 11% от очакваната дневна нужда от протеин.
Оризът е здравословен и в това, което не съдържа: мазнини, холестерол или натрий, превръщайки се в отлична храна, която да бъде включена в балансираната диета. Също така фактът, че не съдържа глутен, го прави подходящ избор за тези с непоносимост към това съединение.
Харесвате ли оризови вафли? Когато сте свикнали да ги консумирате?