Диета с пилешки гърди Загубих 9 килограма за 1 месец! Отслабнете бързо

Пилешките гърди със сигурност са чест гост на чинията ви по време на диета: практични и бързи за приготвяне. От своя страна успях да отслабна много, знаейки как да го използвам по правилния начин. Защото какво всъщност знаете за него? Въпросите, които трябва да си зададете:

диета

  • Колко калории ?
  • Как да го консумираме ?

Защо трябва да предпочитате това месо

Пилешките гърди са перфектната комбинация от енергия и без наддаване на тегло. Той осигурява протеина, от който се нуждаете по време на диета. Излизането без (протеин) би означавало, че ще загубите мускули, ще бъдете уморени и анемични и няма да искате. !

Калоричната стойност на пилешките гърди: около 160 грама на яйце, при условие че не ядете кожата! МОЯТ СЪВЕТ: дръжте кожата върху готвенето, така че няма да видите как витамините се изпаряват !

Хапчета, които помагат за отслабване:

▷ ТОП 7 хапчета, които наистина правят отслабването наистина бързо!

▷ 9 капсули за отслабване, които наистина действат (100% ефективни)

▷ 5 чудодейни хапчета за отслабване ᐅ САЩ

Бонус ефект: борбата срещу сърдечно-съдови заболявания

Някои проучвания започват да сочат с пръст ефекта на пилето върху инсулта с 20% по-нисък риск. Същото нещо за тези, които консумират мазни риби като сьомга.

И пилешките гърди, в стил „колбаси“ ?

Нормално е да се задават въпроси относно диетата, когато става въпрос за индустриален продукт. Няма обаче нищо лошо в калориите, мазнините и протеините в нарязани и пакетирани пилешки гърди.

Но има но: сол! Тези продукти често съдържат твърде много от него. Когато правите своя избор в раздела, изберете продукти с етикет „сол - 25%“.

НАРЕЗЕНИТЕ пилешки гърди го правят дебел ?

Всичко зависи от това как е направено. Ако единствената съставка е цели пилешки гърди, взети от филето, не. Това са добавките, които повдигат въпроси:

  • Марината
  • Готвене в бульон
  • Захар
  • Нитритна сол
  • Боя
  • Желатин

За да сте сигурни, че не сбъркате, изберете продукт, на който на опаковката пише 100% пилешко филе. Ако е органично, е още по-добре.

Калории от супермаркетите

Сравнихме опаковката на различни продукти, които можете да закупите в магазините, само за да ви дадем представа и да ви накара да прочетете етикетите (това е първата стъпка в нов и здравословен начин на живот, останалите ще следват).

  • 1 филия 40g пилешки гърди: 41kcal
  • 1 филия 30g печени пилешки гърди: 31kcal
  • 1 ескалоп от 100 г пиле: 106 ккал

Упълномощен и по желание от режима на Дюкан

Най-известната диета в света изброява пилешките гърди като разрешена храна. Следователно можете да го ядете на воля. Внимавайте обаче със задържането на вода в случай на прекомерна консумация. Яжте само пиле, за да отслабнете, да, но за много кратък период от време.

Малко обобщение на позволеното или не в тази диета:

С какво да го свързваме ?

Ако не искате да ядете този следобед и вечер и да се насладите на всички негови предимства, правилната комбинация е идеална. Пилешките гърди често се свързват със следните диети:

Следователно за спазване на диети, пилешките гърди са разрешени.