В търсене на тънката линия Митът за отслабване, без да се отказваме от захарни гръмотевични бури
Не сте ли чели това изречение хиляда пъти? Наистина не искам да знам колко пъти всъщност съм го чел или чувал.
Напоследък ви разказвам няколко пъти тук за всички страхотни неща, които можете да направите, за да излезете от работа като шампиона. Bäbäääm, ние сме най-добрите. Но нека бъдем честни, всеки може да говори. И преди всичко, всеки може да каже, че ако го правиш правилно, не е нужно да минеш без нищо.
Лъжа - съжалявам, но това е единственото истинско нещо, което можете да кажете за това. И откакто стигнах до този момент, се чувствам много, много по-добре. Кой всъщност е измислил тези глупости, че някой, който се храни неправилно и най-вече твърде много години, може да намери постно и здравословен начин на живот, без да се налага да прави? Това е почти пълна подигравка и далеч от истината.
Защото, ако първо сме честни със себе си, тогава знаем какво ядем преди всеки ден, не е здравословно, дори ако беше вкусно като прасе, всяка една хапка. Но беше твърде много и затова килограмите сега са там, където са - равномерно разпределени по ханша и навсякъде другаде.
И така, какво трябва да направя, за да отслабна? Добре, трябва да се справя без всички тези боклуци. ОТРЕЧЕТЕ, ето го, лошата дума. Никой не казва, че никога повече не мога да ям шоколад, торта или чипс, но е кристално ясно, че трябва да се справя без старите количества. Няма начин да го заобиколим.
Ако започна промяна в диетата с нездравословно тегло или начин на живот, тогава трябва да съм наясно, че всяко обещание, че няма да се налага да се отказвам, е лъжа или, ако искате, безмилостно преувеличен евфемизъм. Ако съм изял шоколад на ден преди това, не мога да продължа да го правя, ако искам да отслабна по здравословен начин. Тогава може би все още мога да ям по един бар, но трябва да го направя без останалата част от бара.
Технически това е оттегляне. Консумацията на захар причинява реакции в мозъка, подобни на тези, които правят някои лекарства. Така че захарта е нещо като наркотик и пристрастява, ние винаги искаме повече. Това, което не е достатъчно сладко, няма добър вкус. Така че, ако искате да отслабнете, изведнъж прибягвате до храни с ниско съдържание на захар и ниско съдържание на мазнини, които по някакъв начин имат много по-малък вкус и не отговарят на вашите нужди от захар. Тялото реагира със силното търсене на подходящи порции захар.
Следователно, всички съвети и трикове, които аз или някой друг може да ви даде, са само помощ, за да се улесни без него и начинът да живеете промяна в диетата.
И затова въпросът, който хората обичат да задават: „Тогава никога повече не можеш да се храниш нормално, нали?“ Не успява да има смисъл. Преди това не се хранех нормално, но твърде много грешно нещо. Обикновено ям само щом достигна желаното тегло и след това работя върху поддържането му. Само тогава наистина ще се храня нормално за първи път в живота си.
Но за това трябва да се справя без първо. Можете също така да кажете да се оттегляте, защото по някакъв начин не е нищо друго. „Нищо, което наистина си заслужава, не е лесно.“
И знаете ли какво? Толкова си заслужава! Всеки шоколад, който остава там. Всеки морков, който хапете вместо чипс. Вече го направих наполовина и не знам дали повече се вълнувам от това или от дипломирането си. Животът е много по-добър без тези излишни килограми и си струваше да се прави без.