В търсене на Fitness EMS
Главно съдържание
Към 25 февруари 2017 г., 12:40 ч.
Станете тънък и спортен с електрически токове? Електронната мускулна стимулация гарантира, че се чувствате като смесица от Лара Крофт и Presswurst. SPUTNIKERin Sissy ви казва дали агонията си заслужава!
Все още ли познавате онези коремни колани, които издават мини токови удари и обещават абс на пералня?! Тогава си паднах. Но не беше нищо. Днес, десет години по-късно, давам втори шанс на електричеството и го тествам като спорт на цялото тяло: EMS. Обучението за електронна мускулна стимулация се предлага в Neosoma в Хале, наред с други.
Идеалното обучение за тези, които не обичат спорта?
Чувал съм, че това трябва да е идеалната тренировка за тези, които не обичат спорта, защото отнема само 20 минути и резултатите са впечатляващи. Нямам нужда от оборудване. Взимам компресионно бельо от студиото. Нямам право да нося нищо друго на EMS - освен чорапи. Студийният мениджър Франк напръсква топла вода в жилетка с електроди и ми я слага заедно с ремъци за ръце, крака и дъно. Чувства се малко като Лара Крофт - и малко като пресован колбас.
Токов удар на всеки четири секунди
Сега Франк оставя електричеството да тече в тялото ми през електродите. Това са добри три волта. Заедно правим различни упражнения: клекове, бокс и повдигане на коляното. На всеки четири секунди получавам четирисекунден импулс на електричество. След тези четири секунди трябва да направя упражненията. След това почивка от четири секунди и след това още четири секунди работа под сила.
Дори осем минути тренировки са изтощителни
След осем! Преминах през минути чисто време за тренировка - в два сетива. ТОВА Е ВЪЛНУВАЩО. Малко по-късно усещам, че спортувам - това е, което обичам! Това усещане обаче не е съвсем евтино: 20 евро за тренировка. Ще трябва да тренирам веднъж седмично, за да видя резултатите. На следващата сутрин се търкалям настрани от леглото: задните ми части почти ме убиват. Оценявам това като първия си успех.
EMS в проверка:
Забавен фактор: върви по този начин (изисква концентрация и сила)
Фактор на пот: плавно (много изтощително)
Фактор на спестяване: гадно (приблизително 20 евро на тренировка/4 пъти месечно)
Фактор на времето: много добре (1 път 20 минути седмично)
Aftersport парти: Махмурлук с чудовищни мускули (на следващия ден, след като трябва да си срешете косата;))
Заключение:
EMS е за. Обикновени хора и любители на спорта, които искат да тренират ефективно за кратко време - и са готови да похарчат повече пари за това.
EMS не е за. Бременни жени, хора с електрически импланти и евентуално неврологични заболявания.
Важно! За да не доведе до пренапрежение и проблеми с кръвообращението, индивидуалните съвети, подкрепа и дозата тренировка са от решаващо значение!