В резултат диетите на монасите от Атон остават здравословни

Ако не искате да пропуснете нашето съдържание, присъединете се към ексклузивната Facebook група Twice.hu или следвайте последната ни Facebook страница!

Поради високото съдържание на зеленчуци и плодове в средиземноморската диета, тя е невероятно здравословна, последователите й също пропускат преработени храни и предпочитат нискокалорични храни. Атонските монаси все още са знаели как да се хранят, за да поддържат дълго време здравето и младостта си.

монасите

Проучванията показват, че малките монашески общности на Света гора са сред най-здравите народи в света. На диетата на монасите Ричард Стори, Сю Тод и Lottie Storey Можете да прочетете повече в неговата книга „Атонската диета в планината“. Монасите разделиха дните от седмицата на три категории: ден на умереност (3), ден на пост (3), ден на спиране.

Ето няколко примера за това как монасите са се хранили добре в наши дни:

Свещената диета. Ден на умереността

Закуска: зърнени храни с горски плодове;
Обяд: Пилешка супа с пълнозърнест пита;
Вечеря: печени картофи със зелена салата, маслини и сирене фета;
Закуска: ябълки, шепа ядки или други семена;