В режим Тайсън
Измина известно време, откакто за последен път говорих за "спорта" тук ... Трябва да кажа, че есента не ме пощади! Кашлица, която се превръща в бронхит ... Следва лек спад на скоростта и голямо желание да се "свия" в завивката си, а не в стаята с тежести.
Преди да се разболея, бях направил много хубаво малко стрелба в боксова фитнес зала. Бокс, точно ... Исках да говоря с вас за това дълго време. Това е толкова благороден спорт, толкова силен, толкова труден ... Винаги съм бил привлечен от тази дисциплина. Необходими са много жертви и много практика. Боксьорът трябва трансформирайте тялото си във "военна машина", за да победи противника си със силата на юмруците си ... За целта той практикува загуба на разсъдък. Сила, експлозивност, скорост ... Всички негови качества се изковават чрез потта по време на тренировка.
Днес ви предлагам да се опитате да се поставите на мястото на боксер за тридесет минути. С помощта на бивш боксьор планирах кратка, интензивна тренировка, директно вдъхновена от бокса. Самият аз играх играта и трябва да кажа, че страдах много по това време. Много е кардио! И след! О, болки! Но съм много доволен от резултата. Преместих границите си и това ме накара да искам отново да практикувам боен спорт *.
А за тези, които са регистрирани в Club Med Gym, знайте, че има курс, който обхваща и обучението на боксьора: Jump Fit -хореографиран курс за скачане на въже. Това също е много забавно!
Тук. Моля, не се колебайте да ми дадете обратна връзка по тази статия. Хареса ли ти? Какво трябва да се промени? Както и да е, всички съм уши!
Целувам ви много котенца. Целувки. Чееджай.
* Тренирах кик бокс.
↓ Начало на упражнението по-ниско.
БОКСЕРО ОБУЧЕНИЕ В 30 МН
ЗАГРЯВАНЕ (7 минути)
Подгряването винаги се извършва с въжето за скачане. За да го настроите, трябва само да направите малки възли - като на снимката по-горе - така че двете дръжки да достигнат размера си. След това редувайте скоковете и малки движения на левия/десния крак. Възможно е да променяте удоволствията чрез ускоряване, чрез разпръскване на крака отстрани или отпред ... 7 минути са много време! Ако умората е твърде голяма, продължете без въже, но все пак го имитирайки.