В ресторанта какви ястия да изберете, за да не напълнеете
Останете на опашка в ресторанта: В бирарията или в японския ресторант
Няма нужда да се лишавате от хранене навън с приятели! Традиционни или екзотични ресторанти, научете се да правите правилния избор ... така че ресторантите вече да не се римуват с килограми.
В пивоварната
Не е лесно да устоиш на тази пържола и пържени картофи, които стигат до теб. Просто трябва да намерите алтернативи, също толкова добри, но много по-интересни, за да запазите линията.
Вход: смесена салата. Ако сте особено внимателни към фигурата си, поискайте превръзката отстрани. Можете също така да изберете сезонна супа. Да избегна: студени меса, гъши дроб, яйчена майонеза ...
Основно ястие: заложете на постно месо, за предпочитане на скара или риба на пара с лек сос, зеленчуци и/или нишесте. Да избегна: ястия в сос, гратени ...
Десерт: плодова салата, сорбет, евентуално крем брюле. Да избегна: сладолед с бита сметана, сладкиши, шоколадов мус.
В японския ресторант
Японската кухня е относително здравословна и балансирана ... ако забравим вкусните шишчета и поничките !
Вход: пийте мисо супа. Обикновено се сервира камбуз с всички менюта. Съставен от тофу, водорасли и мисо, той е с ниско съдържание на калории. Да избегна: калифорнийски кифлички, този вид обратни маки, пълнени с майонеза !
Основно ястие: от съществено значение, препоръчва се суши. Порция от 8 суши е идеална за успокояване и представлява около 250 ккал. Ако предпочитате, изберете сашими (филийки сурова риба) с купичка ориз. Да избегна: кебапите или якитори, вкусни, но толкова мазни !
Десерт: изберете пресни плодове или сорбет. Да избегна: Японски нуги, понички ... и саке.
Поддържане на опашката в ресторанта: В китайския или ориенталския ресторант
китайски ресторант
Китайските ресторанти обикновено предлагат всякакви ястия: риба, птиче месо, говеждо, свинско, зеленчуци, ориз ... Априори балансирана храна, стига да внимавате с пържените храни. !
Вход: предпочитат пролетна ролка. Съставен от салата, скариди, оризова торта, ментови листа и кълнове от боб, той е относително нискокалоричен (около 150 Kcal на единица). Можете също така да изберете китайски бульони и супи, със зеленчуци, гъби, месо, морски дарове ... По желание можете да вземете и равиоли на пара: скариди, риба или месо по ваш избор. Да избегна: пролетни рулца и други понички, приготвени в масло. Една порция представлява приблизително 250 kcal !